[加油]运动的好处是什么，除了辅助减肥以外，更重要的是健康[加油]或许我们的运动目的是为了减肥，但是不可否认的是，在坚持

[加油]运动的好处是什么，除了辅助减肥以外，更重要的是健康

[加油]或许我们的运动目的是为了减肥，但是不可否认的是，在坚持运动的同时，不仅身材会发生变化，健康情况也会更好

[加油]当然，运动的形式有很多种，只要你想要去做，在哪里都是健身房

[加油]所以，对于很多不愿意外出的朋友来讲，居家运动就是很好的选择

[加油]那么，如何居家运动呢？分享一组居家燃脂运动，不仅可以消耗可观的热量来帮助我们减脂，还可以塑造身材的线条感，更可以收获健康的身体

[加油]每个动作15-20次，动作间休息45秒左右，不累可以根据情况跳过休息，每次3-5组

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