多吃一物，气血面色会更好，脾胃也会更健康随着生活条件的提高，越来越多的人开始注重养生，各种养生食物也因此应运而生，其中比

多吃一物，气血面色会更好，脾胃也会更健康

随着生活条件的提高，越来越多的人开始注重养生，各种养生食物也因此应运而生，其中比较受养生人士推崇的一种养生食物，则是藕粉。藕粉的养生功效，自古以来就有定论。《本草纲目》当中记载；莲藕捣碎澄粉之后服用，可以延年益寿，《食物疗法》当中记载，用莲藕加工制成的藕粉，既能够养血止血，也能够养阴补燥，同时还能够调中开胃，健脾止泻，对年老体弱以及久病的人都有不错的作用。

藕粉能够滋补脾胃，同时也能够补气血，最重要的是不会出现上火的情况，即使是虚不受补的人，也可以通过藕粉进补，另外藕粉适合各个年龄阶段的人，其中也包括孕妇、老人、小孩以及哺乳期的女性。经常吃藕粉还能够使皮肤变得水润有光泽，因此藕粉是爱美女性首选的养生食物。

藕粉不能够轻易得到，要通过多层工艺加工才能够提取出来，首先要准备好莲藕，然后把莲藕清洗干净，之后把莲藕粉碎进行过滤，接着要除沙并且进行净化，然后进行浓缩，最后脱水干燥，全部工序全部完成之后，才能够把藕粉制作出来。

藕粉尤其适合女性。女性特别容易出现缺血的情况，比如月经、怀孕、生孩子、哺乳等都需要强大的气血做支持，因此女性一生都需要补血。另外随着年龄的增长，大多数女性都会出现头发发干、皮肤干燥、口唇发干、脸色变差以及失眠多梦等情况，而藕粉对这些情况都有缓解的作用。之所以藕粉有这样强大的功效，是因为藕粉当中的铁元素特别丰富，每1千克藕粉当中就含有20.8毫克的铁。

具体哪些人适合食用藕粉呢？

1、虚不受补的人

许多人明明身体很虚弱，但是进补时却会出现上火的情况，此时则可以通过藕粉进行进补，藕粉是一种性味平和的食物，不容易导致上火，虚不受补的人，以及气血虚弱以和脾胃不好的人，都可以通过藕粉进行滋补，坚持一段时间之后，气虚、阴虚体弱、脾虚湿热以及气滞血瘀的情况都能够得到缓解。

2、皮肤干燥的人

皮肤干燥大多是由于气血不足导致的，因此皮肤干燥的人可以经常吃些藕粉，服用一段时间之后，不但皮肤干燥的情况能够得到缓解，口干舌燥以及眼睛干和大便干燥的情况也能够得到缓解。

3、怕胖的人

有些人虽然身体比较虚弱，但是体重却并不低，往往这些人不敢轻易的进补，害怕进补之后会变得更胖。其实有一种既可以进补又不会引发肥胖的方法，那就是服用藕粉，想减肥又怕胖的人可以通过藕粉进补。

4、脾胃虚弱的人

脾胃虚弱的人也适合吃藕粉，因为藕粉具有滋养脾胃的作用，尤其是因为脾胃虚寒或者脾胃不和而经常腹痛或者腹泻的人。

5、会熬夜上火的人

虽然大多数人都知道熬夜对身体健康有危害，但是还是有许多人会必不可免的熬夜，比如需要加班工作的白领，久而久之则很容易因为熬夜而出现上火的情况，此时可以适当的吃些藕粉，不但能够缓解疲惫，而且还能够提高食欲。

6、贫血和脸色差的人

因为贫血而导致脸色差的人也可以多服用一些藕粉。因为藕粉当中的铁元素特别丰富，而且具有补气血的作用。

7、体质虚弱的人

在生活中有许多体质比较虚弱的人，比如久病在床的人、老年人、小孩等等，这些人往往会出现进补不得要领的情况，此时可以适当的吃些藕粉。

如果觉得藕粉的味道不是自己喜欢的，那么在服用的时候则可以搭配其他的食物，比如桂花、蜂蜜、红枣等等，既可以改善口感，也可以使滋补效果变得更好。藕粉，配料包含：红枣藕粉（藕粉、莲子粉、木薯淀粉、葡糖糖、红枣粉）、红葡萄干、葵花籽人、红枣干、黑芝麻、南瓜子、奇亚籽、巴旦木、腰果仁、枸杞等多种好吃可口的纯天然的食材，没有其他添加剂。

学生党、上班族来不及吃早餐，还没到饭点就饿了的朋友都很适合，在办公室放一罐，饿的时候给自己偷偷加个餐吧。

用它替代匆匆忙忙塞肚子里的垃圾零食，不仅好吃，而且能够从胃到身体都得到满足。

经常吃，脾胃好了，气血充足，皮肤也会更水润。

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