肺病最害怕的“3菜4果”是什么？
苹果
有研究发现苹果里面含有的多酚物质可以预防癌细胞生长，苹果里面还含有黄酮类物质，可以起到很好的抵抗氧化，清理血管作用。而且可以预防癌症出现，多吃一些苹果患上肺癌的几率就会下降很多，而且其它癌症的发生率也会减少。
雪梨
平时多吃一些雪梨，可以有效的清肺清燥，止咳化痰，雪梨不仅仅可以生吃，而且还可以蒸着吃，如果出现咳嗽的情况，也可以将雪梨熬成粥来喝。
柚子
柚子里面含有大量的矿物质与维生素，如果你经常食用柚子，那么便可以将肺部的垃圾清除掉，也可以有效改善一些肺部疾病。
芹菜
芹菜里面含有一种物质叫做肉豆蔻醚，这种有机化合物可以中和香烟里面的烟雾散发出来的致癌物质，抑制癌细胞出现。芹菜里面含有非常丰富的木犀草素，能够达到抗氧化作用，每天适当的吃一些青菜就可以补充身体所需要的维生素c，改善香烟的有害物质对肺部造成的伤害。
菠菜
菠菜里面含有的抗氧化物质也非常丰富，可以避免自由基损伤，造成癌症疾病发生。每天适当的吃一些菠菜就能够降低患上肺癌的几率，至少可以降低50%。
胡萝卜
想要保护肺部还应该多吃一些胡萝卜，胡萝卜可以达到解毒补血养肝作用。胡萝卜里面含有非常丰富的胡萝卜素，在高温下面不仅不会被破坏掉，而且还更加容易被身体吸收。有长时间抽烟习惯的人，每天喝上半杯胡萝卜汁就可以达到很好的保护肺部作用。
青萝卜
因为青萝卜里面含有大量的膳食纤维，多吃这种食物可以提高人体的心肺功能，将肺部的炎症消除掉，可以预防一些肺部疾病的发生。
青萝卜的吃法有许多种，除了生吃之后也可以将它榨成汁来吃，如果觉得不好喝，也可以加入一些冰糖，这样也可以清肺热，缓解咳嗽的作用。
