每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤[捂脸][捂脸]过完年了，很多小伙伴也毫无悬念的涨了一些冬膘[捂脸][捂脸]年后上班以后，

每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤[捂脸][捂脸]过完年了，很多小伙伴也毫无悬念的涨了一些冬膘[捂脸][捂脸]年后上班以后，也要清淡饮食几天了，毕竟一直大吃大喝下去，过年买的新衣服可就细了[灵光一闪][灵光一闪]

过完年以后除了正常一日三餐以外，尽量别碰那些坚果，饼干，面包了[笑哭][笑哭]一日三餐多吃一些营养饱腹热量低的食物，比如裙带菜[赞][赞]裙带菜属于高蛋白膳食纤维非常丰富的海产品（据说裙带菜的蛋白质含量是鸡蛋的n倍[赞]）关键裙带菜还有一个非常优质的特点，就是刮油吸脂，特别适合年后大吃大喝以后食用[赞][赞][赞]

准备一小撮裙带菜用凉水泡发3分钟（一小撮裙带菜就能泡发一大盆[捂脸]）在准备豆腐，洋葱，西红柿🍅，虾仁这些高蛋白食物。

锅里少放油，葱姜爆香，加入西红柿丁炒出红汁，加入适量清水，水开加入豆腐，虾仁，放入鸡精，胡椒粉，盐调味，出锅前淋入2个鸡蛋搅匀即可[比心][比心]

这样做出来的裙带菜豆腐汤，清淡味美不油腻，瘦身减脂又饱腹，健健康康减下过年涨的肉肉[赞][赞]

裙带菜不光可以做汤，还可以做成裙带菜鸡蛋饼，裙带菜包子或者水饺等面食，味道很鲜美[比心]

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