囚徒健身也可泛指基于当前可有的条件进行健身运动，1.平时有机会就骑共享单车代替打车，开车。2.做家务3.很多腰部以上的运

囚徒健身

也可泛指基于当前可有的条件进行健身运动，

1.平时有机会就骑共享单车代替打车，开车。

2.做家务

3.很多腰部以上的运动，坐椅子上也可以锻炼。可以结合各种疗程自行开发。 ​​​