斌姐营养课堂
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第194期
再冷别给宝宝乱添衣服，病可能是捂出来的！
“有一种冷，叫做妈妈觉得你冷！”
其实，这样做是错的！
有时穿衣过多比穿少危害更大。因为医学上有“捂热综合征”一词，是指宝宝被裹在厚厚的衣服里，产生的热量散不出去，衣服里的温度会越来越高，容易出现高热、脱水、缺氧、抽搐昏迷，甚至呼吸衰竭等症状。
宝宝到底穿多少合适呢？
1岁以内的宝宝：比爸爸妈妈多穿一件。1岁以上的宝宝：跟爸爸妈妈穿一样。3岁以上的宝宝：询问宝宝的意愿添减衣物，如果宝宝不冷，家长也不应强迫，等冷的时候再给宝宝添加就好了。
也可用洋葱穿衣法，就是在给宝宝添减衣物的时候，可以一层一层叠穿。
最里层，穿透气排汗的贴身衣物。中层，穿保暖效果好的衣物，比如毛衣、针织衫等。最外层，可穿防水、防风的外套。
衣服这样一层一层地穿着，可以让衣服之间的空气更好地流通，穿脱衣服也方便。
斌姐科普时间
抵抗力不是越高越好，专业术语叫免疫适宜（ImmuneFitness），通俗讲，就是免疫要均衡，既不能过低，也不能过强。
在此提醒大家几点：
控制好室内温度，22~26摄氏度为宜。穿衣薄厚适中，宽松舒适。房间注意通风，雾霾天尽量减少户外运动。坚持身体锻炼和充足的晒太阳合理安排作息，饮食搭配均衡营养。
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。