白岩松：希望各位家长都学学谷爱凌的妈妈，让孩子睡满10个小时！
北京时间2022年2月9日星期三消息。北京冬奥会，诞生了一个世界级超级优质偶像：谷爱凌。不仅人美心善，同时还是逆天的运动实力，还有学霸一般的思维！这样的女孩，是如何练成的呢？谷爱凌谈话的一个侧面反应了出来：我每天都睡满10个小时。
为此，著名主持人白岩松在节目中笑着说：建议家长们都能学一下谷爱凌的妈妈，让孩子都睡满10个小时。
其实，谷爱凌睡满10个小时，只是她成功的一个因素。睡足时间的优势，是可以最大限度的缓解疲劳和压力。作为运动员，其实睡眠时间都很重要，比如C罗就说：我自己除了训练和比赛，很简单的社交，就是睡觉。而韩国球星孙兴慜也说：自己就是要做到每天睡够9个小时！
睡眠足够了，基础就有了，磨刀不误砍柴工！有了充沛的精力后，还需要一种强大的特质：投入。谷爱凌的一天也是24小时，不可能比别人多。睡了10小时，还剩14个小时，再扣除吃饭，社交等时间，留给她每天的时间可能就是10小时。但是，谷爱凌的这工作的10小时是非常高效的，是超级投入的，是可以做到如同别人20小时，甚至30小时的效率。因为如此，谷爱凌才可以每天良性训练，越来越棒！
谷爱凌给我们每个人提醒了：要有好的休息，要有全身心的投入！