首先，什么是深呼吸？
生理上说，深呼吸是腹式呼吸，或胸腹联合呼吸，它是以上下横肌运动为主，收缩胸腔，并以肋间肌肉运动为辅助呼吸。坦率地说，深呼吸就是呼吸时肚子鼓鼓，呼气时胃筋疲力尽。
体验，深呼吸就像闻到花香。找一朵花，把鼻子凑在一起闻，感受自己吸吮、呼吸、呼气的力量和时间长短，深呼吸自然会。拆解、吸入是深慢的，最大限度的吸入花香，呼吸是让香气在肺和腹的肺和腹中多跑一会儿，呼气是徐玉玉，最大限度的呼气浑浊的空气，保持相同的吸气和呼气长度，保持呼吸长度为吸入时间的四分之一到一半， 所以来来回回，是最好的，最愉快的深呼吸。
从功能上讲，深呼吸是清晰意识的锚，连接潜意识的桥梁，连接宇宙的方式，回归智慧的道路，急躁的大门，极大的宁静，巨大的喜悦，伟大的能量，生命的真实本质和根源的栖息地。
第二，如何量化深呼吸？
一般来说，每个呼吸周期（吸吮，呼吸，呼气）保持在10-15秒，一分钟内呼吸4-6次，可以认为是深呼吸。
三、深呼吸的习惯是什么？
一天中大部分时间在工作，感觉是闻到花香，呼吸频率保持在4-6次/分钟，是深呼吸的习惯。
第四，养成深呼吸习惯有什么好处？
1.能够快速解决混乱的想法
每当大脑的思想混杂、嘈杂时，深吸5分钟，就能迅速清醒头脑，理清大脑，拴住心猿马，让大脑冷静下来。
2. 快速补充能量，提高注意力
每当感到疲惫时，看蓝天、星空，或面对花、树、水，深吸5分钟，可有效缓解疲劳，快速补充能量，提高注意力。
3. 链接潜意识
深呼吸尽头，安息（即休息），带着一个自己一直没有意识到的世界，注意对世界的感知，就会有无尽的新奇和美。
4. 连接宇宙
每一次深呼吸，都真正意识到自己与宇宙合而为一，通过呼吸进入宇宙，活在宇宙中，蓝天如璀璨静。
5. 回归智力
每当意识到自己的话如蚊子、丑陋就会暴露出来，愚蠢的举动、愤怒、冲动的攻击，快速深呼吸，就能破解杏仁核劫持，使注意力迅速回到额叶，及时恢复智力，及时阻止恶魔，情绪泛滥，摆脱动物低级本能。
6. 提高意识
每当深呼吸时，他们必须处于一种意识状态，但也基本上处于清醒的状态。正常化的深呼吸，会大大增强意识，从不可知的释放，从我的小中心解放，跳出自己的视野，站在远处看自己。
7. 培养冷静
经常深呼吸，能培养静静，强化决心，心智解谜，日常生活少浮躁，每一件大事都有平静，以防不惊慌，不无序，不慌，冷静在冷静反应。
8. 有氧运动
常深呼吸，肺活量自然大，吸入氧气自然较多，心肺功能自然强。
9.丰富空气，多说话节奏
播音员、主持人、演员练习底线，闻花香是必不可少的一课，练习时间长，自然会充满空气，声音强大而有力。
