众所周知，超重或肥胖会影响健康。但是，其中的细节，大家未必清楚。相关研究已经证实，中心性肥胖，内脏脂肪组织过度堆积，会导致血管炎症，引起动脉粥样硬化。显然，只是简单地称一下体重，很难了解内脏的真实脂肪分布情况。于是，有人提出，可以通过测量腰围WC和腰臀比WHR，进行推测。那么，这种方法是否可靠？有没有更加简便且准确的指标，能够预测肥胖对健康的潜在影响呢？咱们现在就为大家提供答案。
过往，医学界曾经广泛使用身体质量指数BMI，衡量肥胖程度，BMI的计算方法，是体重除以身高的平方值，这个指数的正常范围是18.5至24，如果超过24，则属于超重，超过28则为肥胖。此外，腰围指标被用来衡量中心性肥胖，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，属于腹型肥胖。
不难看出，BMI以及腰围，是比较粗糙的标准。因此，学者们一直在寻找更加可靠，而且简便易行的指标。较早得到采纳的标准，是腰臀比WHR，计算方法是腰围数值除以臀围数值，正常值范围，男性为0.85至0.9，女性为0.67至0.8。但是，学者们很快发现，这样的测量和计算，还是难以真实地反映内脏脂肪的堆积情况。
近年来，用于衡量内脏脂肪堆积情况及其影响的指标，越来越多，其中，得到较为广泛认可的指标是身体形态指数，A Body Shape Index，简称ABSI。这个指标是由纽约城市学院的学者克拉考尔父子，在2012年时共同提出的，也称为克拉考尔指数，计算公式是腰围(WC)/((BMI)2/3×身高1/2。研究表明，ABSI与内脏脂肪、心血管疾病风险、全因死亡率之间，呈现正相关的关系。
克拉考尔指数，能够更加有效地预测肥胖对健康的潜在影响。研究团队使用来自间隔7年时间的2次健康调查的数据，分析结果表明，ABSI数值每上升1个阶段，死亡率就会增加1.13倍。ABSI数值较大的人群，比ABSI数值较小的人群，死亡率高出了61%。简单地说，预测肥胖对健康的影响时，不能只是简单地看1个人的体重，而是需要重点观察这个人有多么圆。ABSI，是1个衡量人类圆度及内脏脂肪堆积情况的可靠指标，而圆度指标的重点是腰围占比。
最近，学者们又提出了1个具体的腰围占比指标，身体圆度指数BRI，简单的计算方法，是用腰围除以BMI。研究发现，身体圆度指数BRI的重要统计数值拐点，是3.6。如果腰围与BMI的比值，超过3.6时，主要心血管不良事件MACE发生风险会显著增加。换句话说，如果只是超重，可能影响机体的代谢状态，导致多种慢性疾病的发生，但是，如果肥胖的程度，已经达到身体很圆的状态，就可能随时诱发致命的疾病风险。
身体圆度指数，再次强调了中心性肥胖对健康的危害。2019年7月，美国学者曾在《美国医学会期刊》上发表了1篇论文。研究表明，体重正常，但是存在内脏脂肪堆积的女性，全因死亡的风险会增加30%。还有研究发现，上半身的皮下脂肪，是1种与腹部皮下脂肪分开的独特脂肪库，而颈围是衡量上半身的皮下脂肪堆积情况的间接指标，并且与心脏代谢危险因素相关。这些研究结果提示各位，不要再将减肥与减重划等号，健康的减肥目标，不能要看体重，更重要的指标是脂肪分布，肥胖是问题，但是，核心的问题是代表内脏脂肪堆积状况的身体圆度指数。明白了其中的道理，就抓紧测量，准确计算，对自己的健康风险进行1次评测，向内脏脂肪发起总攻吧。
爱谁，就把健康传给谁。