《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月就开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
叶酸对胎儿的正常、健康发育是十分重要的一种物质，孕妇补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以，叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前至少吃三个月，可以一直服用直到哺乳期结束，也可以补充到怀孕三个月之后停止补充。
叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高。因此，若孕妇不想整个孕期都进行叶酸补充，可在孕早期结束后停止。但具体补充时间和停止服用时间还应咨询专业医生，根据个体孕妇的不同情况来确定，有的孕妇叶酸含量不足，需补充的时间可能要更长一些。
服用叶酸片的几点注意事项：
1、在服用叶酸片时，可以服用其他维生素。如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。
2、在服用两种或以上多维片，可能引起中毒。如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒。
因此，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好咨询医生，在营养师指导下服用，以免服用过量，反而影响了自己和宝宝的健康。