有人带娃可以省下好几年的健身费，还有人带娃却身心俱疲、腰酸背痛，好像老了十岁，同样是带娃，有人“健身”，有人“伤身”，差距着实不小。
那么为什么会有这样的区别呢？
有的宝妈可能会认为这是坐月子时留下了“病根”，四处求医问药，最后却效果寥寥，还有的宝妈则会埋怨家人给的帮助太少，自己照顾孩子的时间太长，吃也吃不好、睡也睡不好，才如此疲惫。
虽然不排除以上两点因素的可能，但很多时候之所以宝妈在带娃时感觉很吃力，归根结底在于姿势问题，因为在带孩子时没有采取正确的姿势，给身体带来了极大压力。
这就像我们平时工作，如果保持好的姿态，适当放松的话，同样的时间，往往要比僵硬地坐在电脑前轻松许多，而带娃也是同样如此，如果长时间保持一个“看似省力”，却并不科学的姿势，最后只会让宝妈疲惫不堪，乃至于造成伤害。
错误的抱娃姿势：含胸、挺腰等等
由于自身力量比较小，很多宝妈在将宝宝从床上抱起时，都会不由自主使用腰部发力，虽然这样的姿势看起来“省力”，但事实上，这样的姿势会在一瞬间，给腰部、脊柱带来较大压力，久而久之使宝妈腰酸背痛。
而在将娃抱起之后，有的准妈妈会喜欢让宝宝跨在腰上，自己将重心放在一只腿上，含胸而立，而在这种重心不正的情况，也会加重对腰椎的负担，容易落下腰疼腿痛的毛病。
正确姿势：
在将宝宝从床上抱起来时，宝妈最好将背部挺直，保持腰部的自然水平，从而将宝宝的重量分散于身体的各个部位，用膝盖和腿部的肌肉发力，而非让腰部单独受力、运用脊柱的力量去抱娃。
当抱着宝宝时，准妈妈要尽量坐直或者是站直身体，以免重心偏移，不要让脊柱长时间受力，尽量运用身体其他部位的肌肉力量。
另外在带宝宝较长时间地外出时，宝妈还可以使用背带，这样能够省力不少。
错误的喂奶姿势：弯腰、身体向后仰、一手抱娃等
吃奶，是宝宝最基础的本能，而如何让宝宝好好吃奶，对很多新手宝妈来说，都是一大挑战。
有的宝妈在为宝宝喂奶时，习惯于弯腰低头，或者是身体向后仰在靠背上，有时候还会一手抱着宝宝，一手抓住乳房，这些姿势虽然偶尔为之并无大碍，但时间一长就会给宝妈的脊柱带来压力，变得驼背、腰酸背痛，而且使用错误的喂奶姿势，宝宝也容易呛奶。
目前公认正确的哺乳姿势包括4种，分别为：
横卧式：即让宝宝横卧在前，宝妈用手掌承托宝宝的头和颈，喂哺另一侧的乳房，适合一些刚开始哺乳的新手妈妈。
榄球式：将宝宝揽在身体一侧，用手掌承托宝宝的头和颈，喂哺同一边的乳房，这种姿势适合对宝宝进行观察，剖腹产伤口处于愈合期的宝妈。
摇篮式：顾名思义就是像摇篮一样将宝宝抱在身前，用手臂承托宝宝的颈部、头部，适合已经掌握吸吮技巧的宝宝。
侧卧式：宝妈自然地侧卧在床上，面向宝宝喂奶，一只手放在宝宝身上安抚，另一只手自然放置，适合晚间对宝宝进行哺乳。
错误的换尿不湿、衣服姿势：将宝宝放在床上，直接弯腰
为了“省力”，在给宝宝更换尿不湿或者是换衣服时，很多宝妈都会习惯于将宝宝置于床上，直接弯腰去换纸尿裤和衣服，脊椎长时间处在弯曲状态。
而在照顾宝宝的过程中，各种事情都免不了需要宝妈经常弯腰，进一步对脊椎造成伤害，就连简单地更换尿不湿，对宝妈来说也是个不小的挑战。
其实我们在为宝宝更换尿不湿或者是衣服时，可以放在家里较高的平台上，或者是买一个“尿布台”，解决为宝宝更换尿不湿时需要弯腰的问题，如果能坐下来为宝宝更换尿不湿的话，其实对宝妈身体是一种很好的保护。
写在最后：
虽然有些带娃姿势我们乍一使用会感觉很省力，但其实是不够科学，且容易对身体造成伤害的。
最后希望每位宝妈都能避免以上这几种错误的带娃姿势，照顾宝宝时更轻松，帮助宝宝健康地长大。
今日话题：你平时带娃姿势都是怎样的？