瑜伽是一门艺术，是一门学问
孕期瑜伽是很多孕妈的选择，也是对于缓解部分的孕期不适症状，为顺产做准备的很好的运动方式。
要是躺在家里玩手机或者窝在沙发上，那就更加不想动弹了。但是这种情况下，又担心会对胎宝宝有什么影响，也焦虑一天天下去，身材会严重走样。对于打算顺产的准妈妈来说，更加需要注意。
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孕妇瑜伽比传统瑜伽温和
孕妇瑜伽，是一种为孕妈量身定制的瑜伽，是现代医学与传统瑜伽的完美结合，相对于普通瑜伽更加温和，侧重于舒缓身心，为自然分娩及产后恢复做准备，建议从孕期4个月后开始练习。瑜伽的练习因人而异，必须以个人的舒适度为准。
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孕期练瑜伽好处多
孕期做瑜伽都有哪些好处呢？
怀孕后，由于担心胎儿的的发育状况及其他外界因素干扰，导致孕妈精神紧张。孕期瑜伽能缓解压力，调节情绪，让孕妈有一个平和的心态，对胎儿的发育也大有裨益。
孕中期，多数孕妈会出现浮肿现象。孕期瑜伽能加快孕妈体内血液循环促进新陈代谢，减轻孕期水肿，控制孕期体重。
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胎儿在腹中日渐长大，子宫逐渐膨胀挤压肠道，胃肠功能减弱，引起孕妈便秘。孕期瑜伽可促进肠胃蠕动，减轻腹胀，缓解便秘症状。
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改善身体血液循环：通过增加肌肉张力，缓解腰背疼痛，强化关节和肌肉，促进新陈代谢，减轻孕期浮肿的现象
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提高注意力，减少焦虑很多孕妈因为担心胎儿的发育状况，或者一些外界的因素干扰，导致精神一度紧张焦虑。瑜伽的呼吸法和冥想能让你放下焦虑、紧张的情绪，集中注意力，更加了解自己的身体，有一个平和的状态，胎宝宝也能因此受益。
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分娩是个体力活， 大多孕妈在分娩前会紧张不安，集恐惧与一身。孕期瑜伽可帮助孕妈在临产前保持平和状态，扩大骨盆，减缓产程，疼痛感，并且有利于产后恢复身材。
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