加速、翻转、着陆...在军队服役期间，中国女子自由式滑雪运动员李妮娜不断刷新自己的成就，在世界级比赛中获得50枚奖牌，其中21枚是金牌。
2015年，她成为北京冬季奥运会的大使，在吉隆坡举行的第128届国际奥委会全体会议上，用流利的英语向会员介绍中国。
从申办冬奥会到现在，李妮娜利用自己的多重身份，走进器官，上学，分享自己的奥运历史和运动精神，不断推动中国冰雪运动的发展。她说："希望通过我的力量，我们可以让更多的人关注冬奥会，参加冬奥会，助力冬奥会，共同迎接2022年冬奥会的到来。"
李妮娜，北京冬奥代表团成员。北京冬奥组委信息宣传部图片
"笨小子"成为自由式滑雪世界冠军
新京报：你有什么机会选择自由式滑雪空中技能项目？
李妮娜：其实我不是一个非常有天赋的运动员，小时候因为学习动作慢，被教练劝退，但我只是喜欢这个项目，决定练习，让家长和教练商量，让我练习。那时，雪地里没有缆车，我们带着一趟出发点完成训练任务，别人已经完成训练我还在练习，相信只要我坚持就能赶上小伙伴。2000年入选国家队后，我的成绩开始回升，在中国雪上运动项目中赢得了第一个世界杯冠军，第一个世界第一和第一个世界冠军。她是目前国际田联空中技能项目获得奖牌最多的女运动员，在世界级比赛中获得50枚奖牌，其中21枚是金牌。
冰雪运动一直是我国的一个弱点，但国际冰雪联合会有着由中国人保持的记录，自1986年自由式滑雪世界锦标赛创立以来，第一个获得空中技能项目三冠王的就是我。
新京报：在短暂缺席赛场后，又恢复了索契冬奥会的备战，你有没有遇到困难？
李妮娜：2010年温哥华冬奥会后，我离开了球场去上学。2012年，在筹备索契冬奥会时，国家队希望我能重返赛场，带领年轻球员来到索契，继续为国家的荣耀而战。
虽然我只有两年的时间为奥运会做准备，恢复竞争的状态，也要恢复竞争水平，压力相当大，但我还是响应祖国的号召，决心回来。在我第一个赛季的第一场比赛中，我登上了领奖台，用一张漂亮的成绩单向全世界打招呼。就在我充满信心的时候，命运却在对我开了个玩笑。
在世界杯后不久的一次训练中，当我达到最高水平的难度时，我受伤了。这次受伤导致我的右膝前交叉韧带，这意味着我需要一年的时间才能恢复，但距离冬季奥运会开始只有12个月。其实我已经买了一张回家过年的票，但不能让家人知道我受伤了，恐怕他们担心。于是我给妈妈发了一条信息，告诉她，国家派我暂时出去玩，不能回家过年。媽媽回答我：「你們現在是國家的人，國家把你送到你去哪裡去哪裡去哪"看着这条短信，我哭了。我受伤了，躲在家里，家里有些事情他们不会告诉我，只是为了让我安心踏上球场，为国家赢得荣耀。
我可以参加冬季奥运会吗？我的好朋友鼓励我说，只有我这样做，我才能成功。所以我下定决心要去索契。康复训练是孤独和痛苦的，在领导者，教练，队医，队友的帮助下，我在北方三家医院的运动医学部门创下了纪录 - 六个月前回到训练场，六个月在索契冬奥会。那一刻，我知道我已经战胜了自己。虽然索契获得第四名，但我努力争取赢得一枚金牌。
2015年6月，李妮娜来到海淀区羊店中心小学参加冬奥会歌曲进校园活动。向受访者提供地图
开发体育健身课程并建立滑雪学校，以帮助举办冬季奥运会
新京报：作为北京申办2022年冬奥会形象大使，申奥过程中有哪些难忘的经历？
李妮娜：2015年2月，我被北京冬奥申办委员会聘为北京申办2022年冬奥会的大使。我在申办冬奥会时遇到了一项艰巨的任务，作为北京申办2022年冬奥会的代表，我用英语向吉隆坡的国际奥委会成员做了最后一次演讲，以帮助北京获得每一次赢得选票的机会。我的英语不好，有很多单词我平时不碰，而专家组每天都在反复调整的讲话，那时候真的是梦寐以求的手稿。每天起床的第一件事就是练习对着镜子说话，每天要做的最后一件事就是在镜子里练习，直到我满意为止，我想让它在我的心里腐烂。
在演讲中，当我向世界发表讲话时，我充满了期待，当巴赫主席在国际奥委会第128次全体会议上谈到"BEI JING"时，我的眼泪流了下来。那种兴奋与运动不同，因为这一刻不是我自己的成功，也不是一个团队的成功，而是国家的成功。
新京报：从申奥成功到现在，你为冬季项目做了哪些推广工作？
李妮娜：我一直亲自参与与冬季奥运会相关的冬季运动推广活动，以推广滑雪的概念。我经常去学校做一些励志讲座，到雪地里教大人、孩子滑雪的技巧，希望更多的人在更安全的情况下学习滑雪。我想很多人还是认为滑雪是一种刺激性的娱乐，其实它是一项危险的运动，首先要打下基础，然后再进步一点。
新京报：体育将如何推广？
李妮娜：我与国家体育局体育科学研究所合作，开发了一门儿童青少年教练培训课程，通过这门课程，更多的儿童和青少年可以从中受益。现在，国家正在大力发展全民体育，提高全民的身体素质，这就需要专业的教练、老师来指导孩子，让他们从小就以专业的方式进行体育锻炼，而不是让学校体育和职业体育脱节。
未来，很多体育项目的运动员可能不得不从学校体育中发掘天赋，我们更希望这些孩子接受专业技能培训，然后走上职业道路，而不是因为体育而在学校受伤，这可能与他们一生中的体育运动无关。我们想结束这种情况，所以我们开发了这个课程来培训教练。
此外，我们发现，目前市场上许多学校俱乐部和各种培训机构的教练都不具备专业和系统的体育训练知识。所以我们整合了一些优秀的体育老师，编造了这门课程，让更多的基层体育工作者、教练受益。
我亲自在延庆注册了一所滑雪学校，希望孩子们能得到更专业的滑雪技能培训，一点一点地让他们了解滑雪的规则，学会使用滑雪装备，不断提高他们的滑雪技能。滑雪学习不能很快，一定要稍微练习一下，也希望广大滑雪者能注意这一点。
新京报：你最近为迎接北京冬奥会的到来做了些什么？
李妮娜：作为冬奥会使命的一员，我主要围绕我个人的体育经历，让所有听众感受到奥运精神、运动魅力，以及运动员自我完善、坚持不懈的运动精神，希望更多的人喜欢运动，喜欢冬季运动，让更多的人能够关注冬奥会。
我是北京冬奥组委运动员委员会委员，我们也正在利用自己参加冬奥会的经验，向北京冬奥组委提出服装、食品、住房、旅游、比赛等方面的提案，确保各国运动员来到中国， 能有一个专业舒适的环境参加比赛。
此外，我还是全国青年联合会会员、中国人民政治协商会议北京市委委员、北京市青年联合会副主席，这些社会团体可以让我更好地开展北京冬奥会宣传工作和冬季运动普及工作，在青年中发挥良好的发声作用， 让更多的人关注冬奥会，参加冬奥会，助力冬奥会，共同迎接冬奥会的到来。
新京报记者 吴伟是实习生 王伟
编辑：白爽 校对 张彦军