中国龙文化是中华民族的图腾的象征，远古人们认为应当有一个力大无穷的与水相关的人物主宰着、指挥着、操纵着这些动物和天象。
龙作为一种崇拜现象，一种对不可思议的自然力的一种“理解”也就从这个时候起开始了它的“模糊集合”。上下数千年，龙成了中国的象征、中华民族的象征、中国文化的象征。
对每一个炎黄子孙来说，龙的形象是一种符号、一种意绪、一种血肉相连的情感！“龙的子孙”、“龙的传人”这些称谓，常令我们激动、奋发、自豪。从距今7000多年的新石器时代先民们对原始龙的图腾崇拜到今天人们仍然多以带有龙字的成语或典故来形容生活中的美好事物。它代表了中华民族的深厚文化底蕴。
如今，人们根据龙图腾的象征发展成一种健身器材称作彩带龙（又叫中国健身龙、中国劲龙），火遍大江南北，成为人们在广场、公园健身的一种活动方式。
这种运动老少皆宜，随意性强，运动量可大可小，安全可靠，观赏性极强，健身价值高，既能锻炼人的身体又能愉悦心情，是一项不可多得的大众健身项目。
它的主要动作是“舞”，通过绕8字、绕圆等把龙舞起来，在舞动中加上跑动、跳跃、各种方向的抛接、转体、翻转、平衡等动作增加舞动的花样。也可以把体育运动中的一些简单动作比如侧手翻、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、腾空飞脚、旋子等动作加进舞动的动作，以增加舞动的难度。
经常参加舞龙运动可以有效地对人体的奔跑能力、跳跃能力、速度能力、灵敏能力、柔韧能力、思维能力等得到很好的锻炼，同时，还能增加人与人之间的社会交往和交流，调节人的情绪和心境。对于增强人的活力，提高人的身体素质，振奋人的精神等方面都有很好的锻炼价值。
在各级各类学校的体育课堂教学中，舞龙也可以作为课堂教学任务的一个项目来开展教学活动，不仅提高学生的练习热情，而且对弘扬传统文化也可以起到潜移默化的作用，肯定会受到青少年喜爱的。
在国家“双减”政策下，学生的课余时间多了，每天利用半个小时的时间让学生把龙舞起来，既锻炼身心，强健体质，活跃校园氛围，又让学生学习了一项运动技能，又培养了学生终生锻炼的意识，也是一个不错的选择。
开展这项运动要注意的几个问题：
1、进行舞龙运动之前要做好身体的准备活动，比如关节、肌肉、腰部、颈部等要充分活动，避免运动损伤发生。
2、舞龙过程中做一些适合自己的动作，不可异想天开。要切实根据不同的年龄完成不同的动作和运动量。每次活动要在半小时以上一个小时以内，以轻微出汗为宜。
3、舞龙要具有创新意识，舞动熟练后可以创设性地独创一些自己的动作。
4、注意安全，选好场地，讲究卫生，避免风向。