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1.糖,甜甜又蜜蜜。过年的餐桌上可少不了甜品的“加持”。下面哪些食品,是您家中必备的喜庆甜品?
A.糖瓜、冰糖葫芦、黄米糕、八宝饭
B.汤圆、粘豆包、酥糖、糖莲子、花生酥
C.年糕、糍粑,各式糖果和巧克力
D.焦糖煎饼、慕斯蛋糕、榴莲布丁
糖瓜
汤圆
糍粑
年糕
八宝饭
巧克力
酥糖
黄米糕
蛋糕
点击一个,吃掉一个~
2.糖虽甜蜜,可也不宜多吃。过年了,高糖高脂食物的诱惑无处不在,你有什么妙招能抵挡一下呢?
最好的办法就是不买、不看、不吃,但……做不到啊!!!
想象自己因为吃甜食变胖了、变丑了……大过年的,还是别瞎想了。
茶几上放着糖果,随手抓几把,一口气超标50克糖也是没在怕的。所以,用坚果、水果代替茶几上的糖果、饼干吧。
高热量甜点留到饭后吃,而且要慢慢吃,这样热量吸收比较少,且不容易吃太多。
审核:国家健康科普专家库专家
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽