吃多不胖！跟博士教练学「每周2小时，瘦身20斤」

博士学历教练，教你如何每周2小时练出好身材，摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健身房越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义，在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法，这样一来坚持的难度较低，时间就能很长

1. 每周健身2小时是4大核心要素
2. 健身训练7大关键要素
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6. 控制体重法宝
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