鹿晗身体年龄仅18岁，只因做到了这三件小事

昨天刚刚刷完最新一期的《五哈》，这期的主题是关于健康生活的。一大早，所有嘉宾都被安排去体检。

这些明星的体检结果也在各大短视频平台刷屏。其中，90年出生的鹿晗身体年龄仅有18岁，比他大一岁的李诞竟然47岁，而79年的邓超也只有26岁。

其实，这样的体检结果也在情理之中。李诞本身就不爱运动，且有着长期熬夜的生活习惯。而鹿晗唱跳出身，平时也爱踢足球，身体素质自然就比较好。

爱刷视频的同学都应该知道，孙俪经常会在社交平台分享一些养生方法，我记得还遭到了某些网友的讽刺，说她这么注重养生，脸部还是肉眼可见的老了。但是，事实证明，孙俪的养生是有效的，邓超在这样的生活方式下，身体状态相当年轻了。

当然，我们谁都不能阻止衰老，这是自然规律。但是，无论处在哪个年龄段，健康的身体都是革命的本钱。

对于现在的年轻来说，工作压力本身就大，经济条件也有限，不可能像明星那样吃昂贵的营养品，有专业的健身教练。但是，有三件事是我们每个人都有条件做到的，但正因为太容易做到了，很多人反而不重视。

第一 不熬夜

熬夜的危害太大太大了，有很多朋友在工作日倒是能正常休息，但是从周五晚上就开始熬夜，甚至提前到周四，，这种扰乱生物钟的作息习惯不可取，长此以往肯定会对身体造成损害。

第二 适当锻炼身体

即使上班忙，也要注意锻炼身体。长期不锻炼身体会导致抵抗力下降、骨质疏松等问题。晚上下班回到家可以跳会操，家里有运动器材的要利用起来。每天要保证走上5K步，哪怕利用碎片时间，也可以伸展一下筋骨，起来走两步。

第三 注意饮食

首先是要做到规律的饮食，其次是健康饮食。

如何做不是本文的重点，笔者也不是专业的健身专家、营养专家。但是必须要去做才是重点。棍子不打到自己身上，不会疼。但是，等到身体真出现了问题，后悔也来不及。

好很多朋友都会抱着“生死有命、富贵在天”的想法，告诉自己及时行乐。但是身体出现不适时，就开始各种恐慌，怕死，自己吓自己。实际上，你的那个及时行乐的“人生态度”只是给自己不自律找的借口，内心是无比惧怕疾病的。

所以，行动起来吧！改掉自己的不良生活习惯！