鹿晗身體年齡僅18歲，隻因做到了這三件小事

昨天剛剛刷完最新一期的《五哈》，這期的主題是關于健康生活的。一大早，所有嘉賓都被安排去體檢。

這些明星的體檢結果也在各大短視訊平台刷屏。其中，90年出生的鹿晗身體年齡僅有18歲，比他大一歲的李誕竟然47歲，而79年的鄧超也隻有26歲。

其實，這樣的體檢結果也在情理之中。李誕本身就不愛運動，且有着長期熬夜的生活習慣。而鹿晗唱跳出身，平時也愛踢足球，身體素質自然就比較好。

愛刷視訊的同學都應該知道，孫俪經常會在社交平台分享一些養生方法，我記得還遭到了某些網友的諷刺，說她這麼注重養生，臉部還是肉眼可見的老了。但是，事實證明，孫俪的養生是有效的，鄧超在這樣的生活方式下，身體狀态相當年輕了。

當然，我們誰都不能阻止衰老，這是自然規律。但是，無論處在哪個年齡段，健康的身體都是革命的本錢。

對于現在的年輕來說，工作壓力本身就大，經濟條件也有限，不可能像明星那樣吃昂貴的營養品，有專業的健身教練。但是，有三件事是我們每個人都有條件做到的，但正因為太容易做到了，很多人反而不重視。

第一 不熬夜

熬夜的危害太大太大了，有很多朋友在工作日倒是能正常休息，但是從周五晚上就開始熬夜，甚至提前到周四，，這種擾亂生物鐘的作息習慣不可取，長此以往肯定會對身體造成損害。

第二 适當鍛煉身體

即使上班忙，也要注意鍛煉身體。長期不鍛煉身體會導緻抵抗力下降、骨質疏松等問題。晚上下班回到家可以跳會操，家裡有運動器材的要利用起來。每天要保證走上5K步，哪怕利用碎片時間，也可以伸展一下筋骨，起來走兩步。

第三 注意飲食

首先是要做到規律的飲食，其次是健康飲食。

如何做不是本文的重點，筆者也不是專業的健身專家、營養專家。但是必須要去做才是重點。棍子不打到自己身上，不會疼。但是，等到身體真出現了問題，後悔也來不及。

好很多朋友都會抱着“生死有命、富貴在天”的想法，告訴自己及時行樂。但是身體出現不适時，就開始各種恐慌，怕死，自己吓自己。實際上，你的那個及時行樂的“人生态度”隻是給自己不自律找的借口，内心是無比懼怕疾病的。

是以，行動起來吧！改掉自己的不良生活習慣！