依赖这个词在某些事情上来说，是一种相互依存的关系。但是如果在生活中对他人过度依赖，则会慢慢让人失去对事物的思考和处理生活问题的能力，无法形成独立的人格。
茉茉对闺蜜说：“我在谈恋爱之前，感觉自己就是个女汉子，什么事情都可以自己完成。一个人看电影，一个人做饭，甚至是一个人住院。可是自从交了男朋友，我就变得特别依赖他，做什么事情都要他陪我一起，我才能完成。感觉没有他在，我就变得什么都不会了。”
茉茉在跟闺蜜描述她可以独立完成很多事情的时候，其实内心会有一种悲伤的感觉，因为她身边没有其他人的帮助，所以很多事情都得靠自己来完成，是一种无奈的选择。
当我们只能靠自己去解决很多事情的时候，很多时候都会觉得委屈和无助。虽然表面看起来自己很独立，但是带着失落的感觉去做事情的时候，内心的体验却是比较糟糕的。
当我们体验到某种强烈的情绪的时候，心里就会觉得很恐慌，就会希望身边能有一个人陪伴着，这个人能理解你的感受，并且会安抚你的情绪。而在情侣关系中，当有一方因为某些事情，觉得自己情绪不是很好的时候，就很希望对方哄一下自己，如果对方不满足你的要求，你就会变得特别愤怒。其实愤怒的背后也是深深的无助感。
容易对别人产生依赖，内心是比较脆弱的。往往会特别在意别人的评价，在人际交往中，也会下意识地去迎合别人。虽然有的时候知道太过依赖别人会容易迷失自我，但是自己又没办法改变现状。
当你被生活中的问题难住的时候，就会想着把问题交给依赖的人解决就好了，会感觉对方一定会有办法，而自己也不用去思考和动手了。即使问题没办法解决，也不用去责怪自己，因为有人在负责。
依赖性强的人，通常会在潜意识里觉得自己是一个没有能力和不受欢迎的人。所以在两性关系中，总是会把自己放在弱势的一方，甘愿听从别人的支配。因为自己示弱，就可以在交往过程中找到认同感和归属感，心里会感觉到满足。
想要自己不那么依赖别人，首先要锻炼自己的独立思维。因为自己害怕面对生活中的各种难题，就想着把难题推给别人来解决。但是没有谁是应该为你的生活负责的。面对困难的时候，要自己去寻找解决方法。一直依赖别人的话，如果有一天别人不帮你了，你又该怎么办呢？
口头说自己要独立很容易，但是只有将口头说的付诸实践，你才能体验到自己解决问题的成就感。当你把问题解决了就会发现自己的能力也是不弱的，就不会一遇到事情就想着寻求别人的帮助。
生活中能陪伴你最久的，就是你自己。所以只有自己有了面对困难的勇气和披荆斩棘的能力，心里才会感觉踏实，最好的安全感其实自己就能给予。