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怀孕前三个月要注意什么?孕妈妈要注意这几点!

怀孕前三个月要注意什么?孕妈妈要注意这几点!

怀孕前三个月注意什么

怀孕前三个月孕妈注意什么?

1、继续补充叶酸

怀孕前三个月,也是胎宝宝神经管发育的关键时期,刚怀孕30天需要继续服用叶酸片,预防胎儿发育神经管畸形。

2、少吃多餐,清淡饮食

在怀孕早期,很多孕妈妈的胃口都不好,这时候可以选择少吃多餐,另外每日三餐以清淡为主。

3、注意休息,避免劳累

怀孕早期很多孕妇都很容易觉得疲劳和嗜睡,孕妇千万不要逞强,该休息时就休息,千万不要让自己觉得累,更不能做剧烈运动,包括同房。

4、避免环境污染

包括环境,有害的废气,有害物质等污染,给宝宝创造一个好环境。

5、保持轻松愉悦的心情

如果孕妈心情不好,情绪波动大,长期紧张焦虑,对胎宝宝也是有害无益。

怀孕前三个月要注意什么?孕妈妈要注意这几点!

怀孕前三个月有哪些饮食注意事项?

怀孕前三个月,是胎儿发育的关键时间,孕妈的日常饮食也有很多注意的地方。

首先,要避免吃有活血功效的食物,像阿胶、荔枝和桂圆等等,也不能吃促进子宫收缩的食物,如山楂等。

另外,寒性的食物也尽量少吃,像猕猴桃、西瓜、冷饮等,以免诱发腹泻,引发先兆流产。也不要吃辛辣刺激性的食物,防止胃肠道不适。

孕早期,孕妈妈的饮食尽量以清淡、营养为主。日常三餐要多吃富含蛋白质和维生素的食物,可以帮助提高自身免疫力。

同时孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的蔬菜水果,预防胎儿神经管发育缺陷。一定要注意每天饮食营养均衡,合理膳食。

怀孕前三个月要注意什么?孕妈妈要注意这几点!

总结:怀孕前三个月的时候,胎儿才刚刚着床还不够稳定,所以孕妇该注意的还是要多注意,日常饮食也要注意戒口,这样胎儿发育才更加顺利。

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