每位母乳妈妈都会有最狠心的一刻：断奶。
断奶对妈妈本身是一次挑战，对宝宝来说是第一次“生离死别”。母乳喂养是维系妈妈和宝宝的另一个新的“生命通道”。今天则来讲讲如何科学断奶，其中会遇到哪些问题。
合适的断奶月龄
有人说至少是2岁，因为不管是医生，护士，甚至母乳专家都这么说。其实是因人而异的，尽可能坚持喂到：1岁以上，因为这个时间是国内妈妈们普遍能接受的。1-2岁间断奶也会比较容易些。
宝妈好奇：断奶有多疼？
身体上部会肿胀硬成石头般，碰都碰不得。类似身体有了伤口，有了炎症一样。万一不小心触碰，身体会像触电般，痛得整个人都跳了起来。
第一步骤：认识断奶时引发3个反应
发展成炎症（如：乳腺炎），甚至发烧——因为会乳汁淤积堵塞乳腺管，其实每个断奶的宝妈或多或少都会出现不同程度的炎症。
失眠且动弹不得——就像胸前压着的2块大石一样，不敢随意翻身，稍有不慎就被痛醒。
干咳难受——这点很多宝妈都有共识，因为怕涨，会减少饮水量，为了让乳汁少分泌。
第二步骤：如何缓解，最实用的3招。
1、可外敷点芒硝（芒硝外敷袋）——这个可以直接去医院找医生开，或网购。需提前备好！主要作用就是清凉，消肿，止痛的功效，能缓解胀痛。
2、敷包菜叶片——也是可以有效缓解轻度炎症，带来的胀痛的。而且敷不完，还可做菜。接地气实用的方法。
3、热敷+适度挤出几滴乳汁——实在难受可以适度热敷，然后挤出一点乳汁，缓解一下，但一定不能挤多了，不然就前功尽废了。
上面3个方法可结合使用，一般一个星期后，就可以缓解了。胀痛主要是前四天最最难受了。
个人经验：其实这里不建议去喝什么大麦茶+山楂煮水喝，个人感觉基本没什么效果，摄入的水分还会加重胀痛。
第三步骤：断奶过程中不可忽视的亲子关系
很多时候宝妈断奶会和宝宝分开来睡，甚至1-2个星期不见面，我是不建议的！宝宝会因为和母亲的分离产生焦虑，缺乏安全感，情绪低落，严重的甚至会拒食了。
前期2,3天晚上适度的分床睡，是可以的，因为妈妈身体原因，确实需要独立的休息空间。
宝妈可以耐心的给宝宝打预防针：“妈妈今晚就在隔壁床睡，你想妈妈的时候，可以过来找妈妈哦。”这样可以让宝宝有安全感的过渡前面的几天时间。
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