进入冬季以后，气温开始逐渐下降，此时，一部分朋友可能会经常感觉到精神不振、疲倦乏力、胸闷气短。面对这些情况，很多人可能不以为意，但从医学的角度上来说，这很有可能是冬季缺氧的表现。
很多人可能会对冬季缺氧一词感到陌生，其实之所以会出现这种症状，是因为冬天的天气比较寒冷，此时人们往往会选择通过开空调、开暖气等方式取暖，与此同时，大部分朋友会选择紧闭门窗。在这种情况下，就容易导致室内的空气流动不畅。
一般来说，若是大脑长期处于缺氧的状态当中，还可能诱发一系列疾病。因此，大家在日常生活中一定要多加注意，一旦发现自己出现了以下这些不适症状，最好提高警惕，以防出现冬季缺氧的现象。
循环系统症状：例如心跳加速、心跳过缓以及心悸不适等；
呼吸系统症状：例如喉咙干痒、呼吸困难、胸闷气短等；
外周循环系统症状：例如面色发白、手脚冰凉、口唇发绀等；
中枢神经系统症状：例如精神萎靡、疲惫乏力、困倦嗜睡、反应迟钝等。
据数据显示，在空气比较流通的室内，氧气的浓度通常可以达到21%左右，但此时若是紧闭门窗，那么经过一夜睡眠之后，室内的氧气浓度则会下降到17%甚至更低，此时就容易使人出现冬季缺氧的现象。那么，我们在寒冷的冬季应该如何防止身体出现缺氧现象呢？在这里建议大家注意以下3点。
1.定时开窗通风
冬季虽然寒冷，但依然建议大家养成定期开窗通风的习惯，这能够保证室内空气流通。大家可以早中晚各开窗通风一次，每次通风的时间，建议保持在20分钟左右。
2.安装空气净化器或加湿器
对于经常紧闭门窗的朋友来说，建议给室内安装空气净化器或加湿器，这能够在一定程度上改善空气质量、增加空气湿度。
3.采用熏蒸法
对于不宜打开门窗通风，且家中没有空气净化器或加湿器的朋友来说，可以采用熏蒸法来改善室内空气。具体操作方式为：紧闭门窗，再取适量食醋，然后将其加热熏蒸至食醋完全蒸发即可。这种方式也能够在一定程度上起到净化空气的作用，这是因为食醋中含有5%左右的醋酸，这种物质能够对一部分细菌与病毒起到抑制作用。
总而言之，对于经常在室内学习或工作的朋友来说，一旦感觉自己出现了上述不良症状，最好引起注意，并及时开窗通风。与此同时，大家还可以多做几组深呼吸，这能够帮助人体呼出二氧化碳、吸入新鲜氧气。但在此之前，建议大家最好先解开衣服纽扣、领带以及围巾，这能够使呼吸更加通畅。
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