一边是土和水，一边是支撑着人。北方和南方都不一样，北方冬天的天气很冷，有时零下十度，因为温度关系，冬天除了萝卜、卷心菜季节的蔬菜都不多，市场上一般都卖温室蔬菜，价格贵不说，吃不放心。春天，气温慢慢回升，各种蔬菜的季节渐渐涨多了，今天分享一道快手菜，容易做，5分钟放在桌上，不放肉也很好吃，孩子特别喜欢吃。
应该趁季吃多吃的好处，春多给孩子做这道菜，香米饭，5元就可以炒一锅。孔子他的老人曾经说过：时不时地，那意味着要多吃时令食材，这样对健康有好处，今天做饭，用海饭配花椰菜做，食材便宜，味道很好。首先，海蜜，是用海虾加盐煮熟干的，它富含钙质，孩子长大后吃。而且花椰菜的市场价格很便宜，买一顿就可以吃几顿饭。花椰菜是一种非常受欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，药用价值高。维生素C含量非常丰富，还具有抗癌作用，平均营养价值和防病效果远远超过其他蔬菜。有了它和海蜜热炒，花椰菜吸收了海蜜的味道，全家人都很喜欢。
海米炸花椰菜
配料：海蜜一、花椰菜200克、香米辣2、洋葱花适量，胡椒半茶匙，盐一茶匙，糖一点，油适量。
步骤1，清洗海米泡沫头发。
2、将花椰菜切成小块，干净。
3、将适量的油倒入锅中，放入辣椒和辣椒。
4、放入小米热圈中，洋葱炒均匀，炒出香味。
5、倒入洗涤水中，将花椰菜炒均匀。
6、倒入发泡好的海蜜，继续烧炸。
7、倒入适量的酒去钓鱼。
8、倒入盐和油调味，少许白砂糖新鲜。
9、所有配料均勻炸出锅。
技巧：
1、这道菜是快手菜，需要整个大热炒，迅速出锅，保证菜的味道。
2、海米有点咸，一定要提前起泡，除去自己的咸味。
3、很多人喜欢把花椰菜水再炒，我建议不要用，洗净水控制水可以油炸。
你喜欢这道快手菜吗？练习简单，美味，孩子吃得很好。我是原作者黄黄爱吃的，聊聊食物的那些东西。在美食的旅途中，黄煌和你不可分割。