秋天干了，给自己做一碗低卡营养的水果银耳汤，女人应该爱自己
秋天是一年中最美的季节，有些人喜欢春天，喜欢一年的计划是在春天，有些人喜欢夏天，西瓜空调是最宜人的，有些人喜欢冬天，雪是美丽的，而我最喜欢的是秋天，到处都是收获的场景，树叶是秋天最美的风景。
秋天的水果品种特别多，相比夏天，我觉得秋天的水果更甜，因为经过足够的光照充足的雨水，水果是甜汁多的，水果的精神最支持的人，尤其是女性，应该多吃水果、维生素和水。
今天教你做一个简单的甜点，水果银耳汤。特别适合干燥的秋季食用，低卡和营养，女人必须爱自己，只有自己的身体健康，才有足够的精力照顾家人。
银耳是一种非常滋补的食物，在古代，银耳一般是一种人能吃的东西，只有皇帝和官吏才能享受到的补品，银耳含有维生素和胶质，以及多种营养成分，科学证实吃银耳具有增强免疫力、抗癌的作用。
银耳选色也巧妙，市场上卖的银耳，有些颜色特别白，一定要仔细看，因为很可能是硫磺熏制的，优质的银耳一般是淡黄色或浅米色，没有异味。下面我们来看看这个简单的水果银耳汤。
菜品：水果银耳汤
烹饪食材：新鲜银耳半，芒果1，猕猴桃1，火龙果1，零胴体糖适量
烹饪步骤：
1、准备使用食材时，超市买了一颗新鲜的银耳，如果买不到新鲜的就用干银耳也可以，但是干银耳需要提前浸泡，直到全部起泡才能吃。
2、将准备好的水果全部去皮，然后切成小块备用，我用自己喜欢的三种水果，我们也可以根据自己的喜好添加。
3、银耳撕成小花，尽量小，这样才容易吃。
4、将银耳放入锅中，然后加入足够的水，煮沸，煮至银耳胶在上面。
5、这个时候要加零胴体糖，剂量自己掌握，因为水果本身也是甜的。
6、加入切好的水果，然后在上面煮沸水。
7、超级简单，但营养很充足，看到一口好果银耳汤，秋天特别干，女人又忙了也想关心自己，做一碗果银耳汤，甜甜，美观。
烹饪小贴士：
1、清新银耳和干银耳效果是一样的，没有清新银耳就用干银耳也可以了，但是干银耳必须泡开才能，用水浸泡，大约3个小时的时间就可以完全浸泡。
2.零卡路里，不要担心脂肪，如果不是用糖霜代替。
3、水果可以根据自己喜欢的加入，我更喜欢这些水果来做味道，而且用颜色特别好看。
4、如果用芒果，应该选择大芒果，肉质较厚，口感越好。
文案编辑：主厨王王