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写作业拖延不好管?这四个方法很好用,建议收藏

“烦死了,我儿子也太能磨蹭了。昨天下班回到家,做饭前让他自己去写作业,做完饭去看,他还在看电视。吃完饭我盯着他写,把我气的哦。他一会弄弄这个,一会弄弄那个,根本就管不住。别人30分钟就写完了,他磨磨蹭蹭地写了两个小时才写完。”

早上刚到公司,就听到同事刘姐在吐糟她儿子写作业的事情。每天回家看孩子写作业,就跟打仗一样,跟她儿子斗智斗勇,弄得精疲力尽,比白天上一天班还累。

我忍不住问刘姐:“你儿子小时候不是很乖的吗?”

“是啊,自从上小学有作业就变成这样了。你是不知道,小时候那叫一个听话……”

刘姐话头一转,开始讲她儿子小时候的趣事,我却有点走神。

确实,环顾周围的朋友,大多是这样的。小学以前,小朋友既聪明又可爱,父母每天在朋友圈晒个不停,好像不晒出来,别人就不知道他家有个孩子一样。小学以后,父母发朋友圈的频率就慢慢变少,相反,吐槽孩子的开始变多。

仔细想想,小朋友拖延、贪玩、不自律,都是自控力缺失的表现。而造成这一切的原因,其实都是父母在儿童成长的过程中疏于对孩子自控力的培养。

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自控力就是一个人面对外界诱惑时,对自身行为习惯的控制能力。

那么,这种能力是基因遗传,还是在儿童成长过程中的后天培养?

棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的心理学实验,这大概是最早对于自控力的探索。

“在实验中,小孩子可以选择立刻得到一样奖励(有时是棉花糖,也可以是曲奇饼、巧克力等等),或者选择等待一段时间,实验者返回房间(通常为15分钟),得到相同的两样奖励。

在后来的研究中,研究者发现:能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩,通常具有更好的人生表现,如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数,以及其他指标。”

而现代一项发表于《心理科学》的研究发现:幼儿在棉花糖面前的坚持程度与日后取得的成就有关。但是幼儿在棉花糖面前能否坚持,却跟幼儿的家庭背景和教育息息相关。

也就是说,儿童自控能力不是基因遗传,而是在所处环境以及接受到的教育影响下,慢慢形成的。

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既然是后天培养的,那么更多像刘姐家儿子一样,拖延、贪玩、不自律的小朋友,肯定也是可以通过后天培养慢慢改善的。

现代脑科学发现:“大脑前额皮质”是与自控力相关的脑部区域,而“大脑前额皮质”在3-4岁基本发育完成。所以,聪明的家长在3-4岁就可以开始关注和引导小朋友自控力的发展,避免小学以后出现“不写作业,母慈子孝,一写作业,鸡飞狗跳”的情形。

在培养儿童自控力的时候,可以试试这四个方法。

运动:自控力跟个人意志力是直接相关的。运动是一个不断挑战自我的过程。长期坚持运动,在强身健体的同时,能够很好地锻炼意志力。一个人意志力强,在面对外界诱惑的时候,自然能拥有更好的自我控制能力。

正念冥想,培养积极情绪:负面情绪往往会对儿童的身心发展有很大的伤害作用。人在负面情绪下,往往会丧失对自我的控制,做出言语伤人甚至动手打人等让人后悔不及的事。而在积极情绪下,自控能力明显上升,人们可以理性思考,做出最有利于自己的选择。

阶段性挑战自我,慢慢适应:学霸的各科成绩都很好,但是每个人都有喜好,他不可能喜欢所有的学科。关键在于,即便不喜欢,他也能控制自己,去做该做的功课。平时可以让小朋友做一些类似的挑战,比如不喜欢的功课(或者站着看电视、吃饭不说话等),坚持学习5分钟,适应之后挑战10分钟,适应之后再慢慢提升。通过阶段性挑战,提升自控能力,加强对不喜欢的学科的适应能力。

用好习惯替代坏习惯:不好的行为习惯,比如看电视、打游戏等,可以让儿童产生极大的快感。想要改变的话,可以尝试用有益的行为习惯替代原有的习惯。运动、读书、看话剧、看电影等行为习惯,同样可以让人产生愉悦感。只要找到儿童的兴趣点,就可以用新的有益的好习惯替代原有的坏习惯。从而达到改善儿童行为习惯、提升儿童自控力的目的。

自控力的提升不是一朝一夕的事情,孩子需要坚持,我们父母也同样要坚持。希望这篇文章能帮到您,觉得有帮助就帮忙点个赞吧。

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