芦笋有益于尿液、减肥、血脂降低，甚至有高血脂，高血压患者多吃芦笋越好。芦笋是高粱中的一种成分，所以痛风、尿酸高，高血尿酸患者尽量少吃，可能引起尿酸升高。
作者：o Sujuno
<h2>材料</h2>
鸡胸肉 1片
10 芦笋
洋葱 1 根
大蒜 6瓣
青椒 2
沥干 2 勺
1勺鸡精
白胡椒少许
蘑菇酱 1勺
<h2>练习步骤</h2>
1、鸡胸肉切片，备用！
2、青椒切段，大蒜拍平，再从中间切开，小洋葱切段。
3、芦笋切开。
4、油热倒入鸡胸肉后，炒几下。
5、然后加入2勺生抽水，1汤匙蘑菇酱，半碗水，适量白胡椒粉。
6、盖上锅盖，煮3分钟。
7或3分钟后倒入芦笋，煎2分钟。
8、最后倒入大蒜、青椒、洋葱，一起炒1分钟。
9、最后加1勺鸡肉混合好，开盘即可食用！现在就试试吧！
<h2>技巧</h2>
我没有加盐哦，因为生抽，蘑菇酱和鸡精里面的盐配料，如果加盐会咸，根据个人口味，如果感觉清淡，可以加一点盐！
<h2>鸡胸肉的饮食禁忌</h2>
芹菜、李子、兔肉等
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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