无论是第一胎还是第二胎，大多数准妈妈都会遇到贫血的问题。
很多妈妈就会疑惑，明明已经吃了很多，很注重补充的营养，而且又很特别的补铁，为什么贫血还会找到我呢?
其实，导致贫血症的原因很多，首先要把这个原因找出来再想办法来避免它!
对于一般的孕妈妈而言，主要是“生成过少”引起的。
造血是一个非常复杂的过程，简单地说，各种元素在造血器官(成人通常是骨髓)中合成成熟的红细胞，释放到血液循环中，主要参与人体的氧代谢过程。
而且，在怀孕期间，对于铁的需求比平常要大，孕妇需要更多的铁来合成血红蛋白以补充额外的血量，同时也需要婴儿和胎盘。
然而，大多数孕妇在怀孕初期并未储存足够的铁以满足身体所需的铁。
此外，孕妇缺叶酸或维生素B12也会引起贫血，即叶酸性贫血。
孕妇在日常生活中要多吃一些含有叶酸的食物，在日常生活中要注意饮食卫生。
有这些症状就要开始补充铁了!
很多准妈妈在平时都未必留意到自己原来已经贫血了，怀孕12周和怀孕28-40周的血常规检查都证实了这一点。
事实上，怀孕的时候如果你有这样的症状，那说明可能是缺铁了。
1、以蹲下的姿势站立时，头会觉得晕眩，眼前发黑，等站稳后再恢复正常的感觉。
2、相较于其他家庭成员，面容苍白而憔悴，即使是指甲和眼底的血色也显得不够满足。
3、更容易疲劳和疲劳，这样就容易发展成呼吸困难、心悸、胸痛等症状。
妊娠期贫血该怎么办?
对妊娠贫血，最好是通过饮食来补充。孕妈在出现特殊情况时，一定要遵照医嘱哦。
首先，应该增加饮食中的铁含量，可以换成铁锅煮，多吃牛肉等瘦肉，红枣也是补血的好帮手。
与此同时，动物内脏中铁含量较高，但受现代饲养的影响，还沉积了许多有害物质，如重金属等，不建议食用哦。
其次，要加强孕期营养，改变不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、瓜豆类等食物，补充铁元素丰富的食物可以提高吸收率。
孕妇每天铁的摄入量是28毫克，为了达到这一标准，孕妇应该多食用富含铁和叶酸的食物。