無論是第一胎還是第二胎，大多數準媽媽都會遇到貧血的問題。
很多媽媽就會疑惑，明明已經吃了很多，很注重補充的營養，而且又很特别的補鐵，為什麼貧血還會找到我呢?
其實，導緻貧血症的原因很多，首先要把這個原因找出來再想辦法來避免它!
對于一般的孕媽媽而言，主要是“生成過少”引起的。
造血是一個非常複雜的過程，簡單地說，各種元素在造血器官(成人通常是骨髓)中合成成熟的紅細胞，釋放到血液循環中，主要參與人體的氧代謝過程。
而且，在懷孕期間，對于鐵的需求比平常要大，孕婦需要更多的鐵來合成血紅蛋白以補充額外的血量，同時也需要嬰兒和胎盤。
然而，大多數孕婦在懷孕初期并未儲存足夠的鐵以滿足身體所需的鐵。
此外，孕婦缺葉酸或維生素B12也會引起貧血，即葉酸性貧血。
孕婦在日常生活中要多吃一些含有葉酸的食物，在日常生活中要注意飲食衛生。
有這些症狀就要開始補充鐵了!
很多準媽媽在平時都未必留意到自己原來已經貧血了，懷孕12周和懷孕28-40周的血正常檢查都證明了這一點。
事實上，懷孕的時候如果你有這樣的症狀，那說明可能是缺鐵了。
1、以蹲下的姿勢站立時，頭會覺得暈眩，眼前發黑，等站穩後再恢複正常的感覺。
2、相較于其他家庭成員，面容蒼白而憔悴，即使是指甲和眼底的血色也顯得不夠滿足。
3、更容易疲勞和疲勞，這樣就容易發展成呼吸困難、心悸、胸痛等症狀。
妊娠期貧血該怎麼辦?
對妊娠貧血，最好是通過飲食來補充。孕媽在出現特殊情況時，一定要遵照醫囑哦。
首先，應該增加飲食中的鐵含量，可以換成鐵鍋煮，多吃牛肉等瘦肉，紅棗也是補血的好幫手。
與此同時，動物内髒中鐵含量較高，但受現代飼養的影響，還沉積了許多有害物質，如重金屬等，不建議食用哦。
其次，要加強孕期營養，改變不良的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜、水果、瓜豆類等食物，補充鐵元素豐富的食物可以提高吸收率。
孕婦每天鐵的攝入量是28毫克，為了達到這一标準，孕婦應該多食用富含鐵和葉酸的食物。