癌症复发是患者和医生的心头大患。为什么在早期发现的癌症经过成功的治疗后，几年之后还会复发？
在大家的认知中，瘤细胞在人体内不受控制的迅速增长，现在看来这可能是个”错误“的认知。最新的研究表明，癌细胞会有“油门”和“刹车”两个设置，来控制自己的生存周期。
治疗癌症其实是让癌细胞休眠
近期一项发表在国际杂志《Science Translational Medicine》上的研究报告中指出，癌症的治疗方式并不能完全杀死全部的癌细胞，有些癌细胞会移动到较远的位置进行休眠，躲避掉治疗，当外界有压力激素产生时，它们会被唤醒，癌症复发由此产生。如此来看，压力太大也会导致癌症复发！
压力激素导致PMN迅速释放S100A8/A9蛋白，S100A8/A9 激活髓过氧化物酶（MPO），又经历了一些列的反应，从而使癌细胞重新被激活并形成新的肿瘤!
摆脱压力，建立健康快乐的生活方式，有效地预防癌症的复发和转移！
请做到这5点：
01、健康的饮食习惯，一个“癌”字三个口，离不了乱吃乱喝，俗话说，病从口入也就是这个理。
- 饮食搭配合理,营养要均衡,保证合理摄入充足的营养。如每餐中均要有一定量的优质蛋白,可选用鸡、鱼、牛奶、豆制品等；为了保证患者消化吸收良好,食物一定要做得软、烂,适合患者的口味,多采用清淡、易消化的食物；适当添加一些新鲜蔬菜和水果,以确保维生素、膳食纤维。
- 不吃或少吃可能对癌症患者不利的食物,如咸鱼、腌熏、烟酒、烧烤、油炸、腌制、花椒、霉变、肥腻的食物。
- 采取少量多餐。由于患者一般身体比较虚弱,特别是术后早期,为减轻胃肠道消化负担,增加营养素吸收,每天可进食4~5次,每次吃8成饱。
- 确保食材新鲜,应多吃当季新鲜的时令水果和蔬菜。
02、定期运动，坚持长期锻炼还能降低癌症复发的风险。
在近期的研究报道中，美国麻省总医院癌症中心的肿瘤学家和健康服务研究员、医学博士、公共卫生硕士RyanNipp博士指出，癌症患者能在化疗期间进行适当运动，可以在一定程度上增强化疗效果。
对于住院期间的病患，因缺乏锻炼场地，则可以选择一些占地少的方法锻炼，如散步、快走等；一旦病情好转，则可以根据自己的身体状态，爱好，环境等，逐渐增加运动强度，选择适合自己的运动。
03、充足的睡眠
根据《健康中国行动（2019-2030）》的数据显示，中国2016年的失眠率为15％，按照中国人口来计算那就是2亿多。在癌症人群中，失眠更加显著，据统计发生率高达52.6％~67.4％，是普通人群的3-4倍。
健康的睡眠和饮食、运动一样重要，在肿瘤康复中发挥无可替代的作用。睡眠质量不佳往往会影响我们的大脑和内分泌功能，甚至会让人发胖，这些都是癌症复发转移的高危因素！
04、保持愉悦的心情
研究发现积极乐观的心理状态能降低人体压力水平，还能促进睡眠。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。愉悦的心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。
过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。当觉得自身压力无法排解，影响正常生活时，要及时就医。
05、定期复查
任何恶性肿瘤患者在任意治疗后的任何阶段都有可能复发和转移，及时地、仔细地、定期地检查有可能早期发现转移和复发，以便及早采取措施处理，防止病情进一步恶化。
复查包括病人的自我检查和医院的定期检查。
病人自查主要是注意观察原来的病灶部位及其附近有无新生肿物、结节、破溃等表现， 有无新的疼痛感觉。
此外，还要注意全身变化，有无逐渐加重的乏力、食欲不振、体重减轻、贫血等表现，一旦出现上述情况应及时去医院检查。
健康快乐的生活方式，再加上定期的复查，能够帮助我们有效的预防复发和转移哦！
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