分娩前的生活细节

分娩前生活细节

由于即将面临分娩，所以，准妈妈要有充足的营养、睡眠和休养，为了调剂心情，也因为产后很长一段时间不方便护理，可以将头发再稍微修剪，并保持身体清洁，继续用温水淋浴。

现在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所说的早破水。正常情况下只有当宫缩真正开始，宫颈不断扩张，包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂，流出大量羊水，胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此要特别注意，孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活，避免对子宫的任何压力。

了解3个细节帮你克服分娩恐惧

对于分娩有恐惧感完全是正常的。准妈妈可以通过分娩准备阶段中的放松练习来让自己平静。这里了解一些和分娩有关的细节，对克服恐惧很有帮助：

（1）分娩前的阵痛是慢慢增强的，而不是突然降临，因此准妈妈可以逐渐适应。

（2）每次阵痛之间都有间歇，那时准妈妈感觉不到任何疼痛（除了分娩的最后阶段），可以利用间歇好好休息一下。

（3）此外，阵痛是有时间限制的，每一次阵痛都意味着宝宝离出生近了一步，当宝宝躺在你的怀里的时候，阵痛就真正结束了。