大家好，我是小丽，秋天天气过后不仅没有降温，而且一片干燥，而且昼夜温差早早变得凉爽，在这个季节的秋天，它显得很凉，但实际上很干燥，很容易让人喉咙发痒，咳嗽不舒服，皮肤也干巴巴， 特别是在这种天气里人体内着火，一般是假火，这次我们主要要喂食。
在这个季节，悉尼大量上市，悉尼营养丰富还有80%左右的水，今天用两斤悉尼分享一种非常健康的饮食方法，做一个时间可以吃一个秋天，不仅营养和美味的做法简单下面跟着内容，一起来看看如何操作呢？
百合悉尼蛋糕
准备食材：悉尼，百合干，糖粉
1、今天到街上买2斤悉尼，这次悉尼的价格很便宜，我花了六块钱买了一斤，先我们买悉尼把一个大碗装进一点水里，然后在悉尼的表面上撒上适量的食用盐，手均匀地递给他， 吃盐太强烈的颗粒感，可以帮助我们清洁悉尼除了对他消毒的作用好。
洗完后，倒入悉尼从未有过的水，将悉尼清洗干净，洗净悉尼，我们把它捞出来，放在托盘里晾干水分。我们之所以清洁悉尼，是因为我们在吃悉尼的时候不需要去皮悉尼果皮，因为他的果皮比果肉更有营养。
2、然后倒在一个大碗里约250克给百合晾干，再倒入适量的面粉食用盐，因为百合在干燥过程中，会吸收大量的灰尘杂质，所以我们在吃之前也要清洗干净，面粉有很好的吸附性可以吸收他的粉尘杂质， 盐在消毒中起着重要作用。
搅拌均匀，倒入尚未干燥的百合花清洁的干净水，倒出脏水，然后捞出百合花，在另一盆清水中浸泡半小时。这时悉尼的水分已经干涸了，现在我们要用一个丝绸刮水器把悉尼刷成丝绸，用四个悉尼来擦他。
然后把雪梨丝倒入锅里用铲子混合均匀地打开火煮沸，我们在烹饪过程中，不时翻锅不要粘，最后盖上盖子煮5分钟，充分刺激悉尼的水分给他。它在10分钟后煮熟，这次悉尼有很多水分，我们把它捞出来冷却。
百合花干也冒了气泡，我们把它捞出来放在箱子上，把百合花切干成百合碎，把百合花水切成碗里备用，然后我们用纱布把煮熟的悉尼放入纱布里，把悉尼汁挤出来给他，剩下的渣就不行了。
3、将榨好的悉尼汁倒入锅中，加入适量的糖粉，煮沸悉尼汁后煮沸，然后将百合花干倒入充分炒菜中，然后用小火慢慢煮20分钟
20分钟后，Lily Sydney变得非常粘稠，然后我们的Lily Sydney Cream就做得非常简单。在制作出百合悉尼酱冷却后，购买它并将其放入密封罐中一次，然后吃一个秋天。
4.我们喝酒的时候，只需要用一两把勺子，然后喝温水，不管是在早上还是晚上喝得很好。坚持喝一会儿，你会发现你的睡眠越来越好，我80岁的奶奶经常这样喝酒。
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