英国才子王尔德曾说过这样一句话：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
行走于茫茫人世间，我们负重前行，得偿不所愿，平安不喜乐，很多时候，我们把太多的爱给了亲朋好友，却忘了多给自己留一点。忍耐，委屈，无奈，常常伴随左右，圣母情节让一个人常常失去自我。
一个人最大的修行，是先学会爱自己。
作者森雅基·马森写了一本书《爱自己的人自带光芒》，森雅基·马森本人是一名行为治疗心理学家，他也是英国心理学协会成员，在这本书里，他从心理学的角度，告诉我们如何更好地爱自己。
一，付出的时候，留点余地
在森雅基·马森看来，圣母型人格就是我们常说的讨好型人格，现实生活中，这种人格的人比比皆是。在讨好型人格的心里，掏心掏肺地为他人付出是对的，自己的需求可以被忽略，这种人往往没有什么个性，喜欢人云亦云，在不值得的人那里任劳任怨，还不自知。
在森雅基·马森的《爱自己的人自带光芒》中，作者写了一个故事，故事女主角是阿曼达，她爱上了离婚的男子西蒙，因为这份执着的爱，她降低姿态，为西蒙洗衣、做饭、熨烫衣服，一到周末去看望他，爱屋及乌，还顺便讨好西蒙的儿子。
阿曼达这样做的目的只有一个，就是通过自己无止境的付出，得到西蒙的爱。然而事与愿违，西蒙并不珍惜阿曼达的付出，反而觉得她太过卑微，没有什么吸引力。这样一场爱情的博弈中，阿曼达输了，憋屈的她甚至还影响到了身体。
很显然，一味讨好并不能获得真爱，也不会让对方珍惜。所以，爱一个人的时候，请给自己留下七分的余地，别傻傻的，掏心掏肺，在别人的眼里，只会觉得你廉价。
二，想出色，自我提升很重要
丁尼生说过这样一段话，深有同感：“唯有自爱，自识自制，指引人生，才能导出神圣的力量。”
生活中，不乏有这样的人：眼高手低，干什么都没有耐力没有恒心，还挑肥拣瘦。自己没有能力，还冷嘲热讽比自己强的人。不去反思自己为什么总是不如别人，反而常常哀叹命运对自己太薄情。
其实，一个人过得好不好，不是老天爷说了算的，如果你整天躺在床上等着天上掉馅饼，唯一的结局就是饿死。
任何人想要在社会上立足，想要让自己过上衣食无忧的日子，唯一的出路就是勤奋，努力，提升自己。
书中，森雅基·马森写了一个故事，杰西卡因为总是害怕自己被所在的公司解聘，面对同事无理的要求的时候，她不懂得去拒绝，忙了自己的事情，还要忙同事交代的事情，这样一来，搞得她超负荷工作，根本谈不上什么去自我提升了。
后来，她想明白了，要想让自己“自带光芒”，必须自我提升。于是，她开始拒绝别人的无理要求，把节省下来的时间用在学习和思考，提升自己上，因为果断的拒绝，杰西卡反而让同事们刮目相看，对她有了尊重。
杰西卡也因为自我提升而变得更有信心和底气。
其实，任何时候，我们都不要把时间浪费在消耗我们的人身上，远离垃圾社交，远离不是一路的人，珍惜真正的朋友，把爱留给家人，多利用空闲时间学习钻研，才能让自己光芒万丈。
三，勇敢拒绝，说“NO"是建立底线的开始
一个不懂得拒绝的人，在社交方面，是毫无自信可言的。
常常有这样的人，同事轻描淡写地把工作塞给你，说帮帮忙，因为不懂拒绝，所以浪费自己的时间去做了别人份内的工作，久而久之，同事连一句谢谢都懒得说，只会说你是活该。
还有这样的人，多年不见的老同学突然找到你要借钱，说了一大堆可怜巴巴的话，无非是想从你这里借出钱去，一个心软借了，结果却是肉包子打狗一去无回，不懂拒绝的结果只能让自己默默承受。
更有这样的人，非常不情愿做的事情，因为对方的“诚恳”请求，不得不出手帮忙，有时候不但浪费了心力，还浪费了钱，甚至有可能惹上麻烦。
这就是讨好型人格的通病：不懂拒绝。
而讨好型人格最让人不能容忍的就是太在乎别人的看法和评价，总觉得自己若是拒绝了别人，就会怎样怎样，导致自己缺乏自信，总是唯唯诺诺，反而让人瞧不起。
森雅基·马森在《爱自己的人自带光芒》一书中针对讨好型人格如何摆脱这个怪圈，有几个方法给读者：
其一，适当的微笑，而不是太热络，有时候还是需要保持一点矜持和一点严肃。
其二，不要做铺垫，拒绝别人的无理请求，一定要言简意赅，任何铺垫只会适得其反。
其三，拒绝要客气，用委婉的语气礼貌地拒绝对方的要求，不让别人难堪，自己也不会受到打扰。
所以，把讨好别人的时间节省下来，用在自己身上，用在值得的人身上，做更有意义的事情，才是智慧之所在。
结语：
《欲望都市》中有一句经典的台词：“所有关系中最激动人心、最具挑战性、最意义重大的就是你和你自己的关系。”
送给所有的朋友们：你拥有好好爱自己的权利，你可以变得越来越勇敢，你一定会越来越自信，越来越光芒万丈。
所以，前提是，三分爱别人，七分给自己。自我提升。勇敢拒绝。
蒋方舟说过：“真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑、故意讨好的样子。”
当你不再讨好，自我价值提升之后，你的付出，才是最值得的。共勉。