“你近来是不是失眠啊，怎么好像总没有精神的样子呢。”
“没有啊，我一般上床没有多久就能睡着了，只是晚上经常做梦，起床总觉得头痛，白天好累的感觉。又不是失眠，都不知道为什么会这么累，我都睡够8小时了啊。”
是不是你也是这样想的呢，以为只要容易入睡就不算失眠呢，其实失眠并不等同于睡不着，很多情况都属于失眠，都需要及时进行调整治疗的。
出现这5种情况就算失眠
1. 半夜醒来几次
很多中老年人失眠多不是睡不着，而是睡着之后到了半夜就很容易醒来，一晚会醒来2次，甚至3次，很难进入深睡眠，尤其是半夜醒来后还比较难入睡，这种情况属于明显的失眠症状。
而且一般这种情况会伴有一些身体的疾病，如糖尿病、高血压、肝脏疾病、呼吸系统疾病等，所以一定要积极治疗，要不然会形成一个恶性循环，加重病情的同时也会降低身体免疫力，导致身体越来越差。
2. 早上早醒半小时以上
虽说平时建议早睡早起，但是如果发现近来睡觉时间是一样的，但早上总是早早就醒来，比平时正常早醒半小时以上的话，那也属于不正常的，也属于失眠的一种。
早上突然总是早醒，尤其是5点多就开始醒来，很可能是肺部出现了问题，因为这时候刚好是肺部排毒的时间，如果这时候早早醒来，有可能提示肺部健康的问题。
而且过早醒来，休息时间不够，也会导致白天精神不济，影响到工作和生活。
3. 翻来覆去睡不着
晚上睡觉的时候总是翻来覆去睡不着，入睡非常困难，超过半小时以上都无法入睡，这是典型的失眠症状。
不过导致睡不着的原因非常多，出现这种情况一定要找出原因再针对性治疗，而不要一味想靠药物去治疗，因为很多时候可能是生理激素改变、环境改变、焦虑紧张等心理因素所导致的，自我调整一下即可缓解。
4. 睡醒后总觉得疲倦
正常来说，一觉醒来，是处于一身轻松的状态，精神是非常好的，但如果醒来后依然觉得很疲倦，好像总睡不够的话，要不是睡眠时间不足，要不然就是睡眠时总处于浅睡眠状态，没有进入深睡眠，导致休息不好，从而会导致白天非常疲倦，这也属于失眠的一种。
醒来后如果总觉得疲倦，不要以为是小事，这也是需要进行调整的，要不然长期这样也会影响到生活和工作，而且也会导致免疫力下降，从而影响身体健康。
5. 多梦
晚上睡觉多梦，如果早上醒来没有任何疲倦感，那是没有什么问题的，但如果晚上睡觉多梦，早上起来非常疲倦，那说明晚上睡觉的时候精神是非常紧绷的，那样也属于失眠多梦的一种。
这种情况一般注意调整一下自己的情绪，避免胡思乱想，一般可以很好缓解。
失眠的形式很多种，不仅是睡不着，所以影响到你工作和生活的睡眠都属于失眠，都需要进行调整。
参考文献：
1. 石洲宝，吕俊廷 . 失眠症现状的研究进展 . 光明中医 . 2015年第6期
2. 李秋怡，王纯，杜秋雪 . 失眠症患者认知功能研究进展 . 黑龙江科学 . 2019年
3. 赵子铭，孟瑶，张学怡 . 西医治疗老年失眠症的研究进展 . 养生保健指南 . 2019年