孩子们一聚在一起，家长们就忍不住让他们比比身高，确实，随着时代的发展，小孩的身高发育成为家长们的关注的焦点，当孩子身高优越时，在将来的职业选择、婚姻嫁娶等都非常占优势，所以父母都希望自家孩子长高个，“高人一等”。
真实案例
胡女士有一个12岁的儿子，叫安安，在湖西中学读初二，虽然学习成绩不是很起眼，但是孩子个子比同龄人高出一大截，才上初一身高就已经突破了181厘米了，对普遍身高都偏矮的广东地区来说，开开的高个子，令很多矮个家长都万分羡慕。
很多家长都来问胡女士，给孩子吃了啥，个子才能长那么高，胡女士说安安从小到大胃口就特别好，给啥吃啥，自己也十分注意孩子的饮食问题，都是给孩子吃一些有助于长高的食物，同时读出孩子早睡觉，不熬夜，每天坚持30分钟左右的运动，就这样孩子慢慢的长高了，加上青春期，今年足足长高了18公分，也突破了一米八。
12岁男孩一年长高18公分，医生：4物是身高“增长器”，建议多食
1、蘑菇
里含有多种营养。各类人体必需氨基酸和矿物质它都含有，其中维生素D可最为丰富。维生素D能够促进机机体对钙的吸收
牛奶
含有蛋白质、铁、钙等多种营养，小孩每天早晚喝上一杯能满足生长发育的营养需求，同时还有养颜助眠的作用。
3、芝麻
芝麻含钙是比较高的，除了牛奶，日常也可以给孩子多吃些芝麻，有利于孩子的身高、骨骼、牙齿等发育，对长高也是蛮有帮助的。
4、鸡蛋
鸡蛋含有优质的蛋白质和卵磷脂，小孩每天吃1-2个，不仅可以满足生长发育的蛋白质需求，同时还能提高记忆力，减轻学习压力。
5、沙丁鱼
沙丁鱼其实也是长高的一大好物，很多家长都不知道，沙丁鱼它含有的蛋白质和钙含量都是比较丰富的，能促进骨骼的发育，有利于孩子长高个。
6、生蚝
生蚝是食物中含锌量比较高的食物之一，但是对孩子日常的补充，辅助味蕾恢复有很大的作用，不过孩子直接吃的话，可能是比较困难的，家长可以用新鲜牡蛎来煮粥，或者牡蛎干煮汤等都是可以的，日常可以坚持的吃一些。