这里是我们的#来访者说#栏目。我们邀请了一些朋友讲述自己跟心理咨询的故事，以及由它带来的改变。
今天的文章是小花花和咨询师的故事，意识到自己难以处理堆积的挫败感和自我嫌恶后，她走进了咨询室。
在咨询师的帮助下，她学到了管理情绪的技巧，看到并肯定了自己的努力。
如果你也有想要分享的感受与思考，欢迎点击心理咨询给你带来了哪些改变？，期待你的分享与讲述！
2017年，是我人生的分水岭。
当时爱情受挫，考研失败；在远离家乡和朋友的地方实习，又因是初入社会，不懂的太多，遭到嫌弃，压力也随之而来；每天加班，下班后一个人走在空无一人的街道，回到只有自己一个人居住的员工宿舍，看着窗外的霓虹灯，感受到无尽的孤独...…
一切都与学校的世界不一样，我感受到的是各种挫败。
当时，即使自己每天有很多情绪，但身在其中竟不能察觉，也不知求助。就如同当外面的人进入到有气味的房间能闻到味，但如果呆在房间久了，就闻不到味道。
图片来源：《我在他乡挺好的》
01
自我嫌弃到了极点
18年，我一边工作一边准备考研二战。在练习手绘时，看到别人画得很好，自己什么都不是，我的自我嫌弃到了极点，嫌弃每一根线条，对人生充满了否定。
一日一日都是绝望，在黑暗的楼道打电话给朋友，哭到崩溃；身边的人似乎都对自己也有恶意，我感觉低人一等、极度自卑；每天把精力浪费到情绪上，也无法好好备考……
图片来源：《伦敦生活》
每当到夜晚，迎接自己的是各种否定自己的情绪。看着眼前的窗户，想要跳下去。
想要自己救赎自己，我也开始听有关心理学的课程来认识自己，开始对自己有了第一阶段的了解，但很多时候并不能解决实际的困扰。
也开始意识到，我可能需要专业的心理咨询师的帮助。
18年冬天，在男朋友的帮助下，我开始进行网上心理咨询。
当时选了一位擅长精神分析的咨询师，是一位女老师，应该40多岁吧。有时候，我能在她身上感受到温暖，也许是“妈妈“的感觉吧。
咨询了有一年多，一个月3次。她陪伴着我经历了第二次考研失败，也在咨询中找出了原生家庭对我的影响。后来，因为工作和资金问题咨询逐渐结束了。
还记得她说过，我身上有黑暗力量。也很感谢她，陪伴我走过那些艰难的备考岁月。
02
原来有人真的能看到我，而不只是同情怜悯我
考研第三年，我终于考上了研究生。这三年也导致我年龄比同学们都大两三岁，不过那又怎么样呢，考上就好。
踏上新的路程后，我也换成了学校的心理咨询。咨询师是一位男老师 ，第一次做咨询需要填写个人情况表，表里有对“家庭离异跟谁一起生活“的选项，但却没有“无父无母跟谁一起生活“的选项。
我说，“这个表我办法填，里面没有我的情况。”
他有些歉意地说:“是我们准备的不全。” （我想，也许学校里没有我这种情况吧。）
他让我先讲讲自己的情况。
人生这么多年，我已经对讲自己情况这件事情很熟练了。于是，我坦然而又轻快地说：“我刚出生没多久我爸爸就死了，我妈也当年嫁人了，我是我爷爷奶奶抚养大的。”
他说，“这么多年，你一定很辛苦吧。”
那一瞬间，我突然特别难过。这么多年我从来没有什么感觉，也不知道辛苦是什么，当时眼泪就流出来了——原来我是辛苦的。
上学时，因为要申请贫困生补助，每年都要写申请，锻炼得我已经可以毫无情绪地讲出自己的悲惨身世了，像是在讲别人的故事。
我甚至为此感到开心——因为终于不再是小时候一说就想哭、还要生生忍住的，想要流下眼泪的那个弱小无助的我了。
但那次咨询，老师的一句话就让我泪流满面。
即使到现在，我回忆起这句话时都还是会红了眼眶，原来有人真的能看到我，知道我这么多年来的不易和缺失，而不是同情怜悯我。
在接下来的咨询中，他也教会了我很多技巧来管理我的情绪，我也感受到了自己的成长和进步。
03
做心理咨询本身，就是自己有在努力的行为与见证
最近的一次咨询，我告诉了咨询师我要考博的事。
他开心地说：“好！我还没有一个美院博士生的咨询者呢！其实你的经历本身就很励志了，你做到了和你有类似经历的大多数人做不到的，他们很多时候会放弃走不到你这个高度。”
我当时疑惑地问了一句:“励志？”
他解释说：“因为你的故事不被人知道，所以可能感受不到”。
那一瞬间我才知道，原来我是坚强的、励志的。我感受到了自己的努力被肯定。现在我也明白，做心理咨询本身就是自己有在努力的行为与见证。
老师说到，我们的咨询已经进行了30多次了。原来已经这么多次了！
从最初，在咨询中的我常常说的是：
“老师，我真的找不到人生的意义在哪里。”“我觉得社会性的追求我都可以放弃，活着真的好痛苦。”
“我对我的家人充满了怨恨，为什么要养我，让我活下来，又忽视我。不给我一个稳定有质量的爱环境，让我在成年后这么痛苦。没有办法在人际关系里获得能量，而是无尽的消耗，无尽深夜自我嫌弃到想要结束掉生命。”
到现在，我和他说，“老师，我使用了这个社会的很多资源活到现在，还没有为社会做出过贡献，以后，我即使再艰难困苦，也不会想着去死了。”
他问我，这是感悟、决定、想法，还是承诺?
我说：“是感悟和决定。”
每个人的生命中都有自己的至暗时刻。
但那些绝望和痛苦，你并非一定要独自承担。