這裡是我們的#來訪者說#欄目。我們邀請了一些朋友講述自己跟心理咨詢的故事，以及由它帶來的改變。
今天的文章是小花花和咨詢師的故事，意識到自己難以處理堆積的挫敗感和自我嫌惡後，她走進了咨詢室。
在咨詢師的幫助下，她學到了管理情緒的技巧，看到并肯定了自己的努力。
如果你也有想要分享的感受與思考，歡迎點選心理咨詢給你帶來了哪些改變？，期待你的分享與講述！
2017年，是我人生的分水嶺。
當時愛情受挫，考研失敗；在遠離家鄉和朋友的地方實習，又因是初入社會，不懂的太多，遭到嫌棄，壓力也随之而來；每天加班，下班後一個人走在空無一人的街道，回到隻有自己一個人居住的員工宿舍，看着窗外的霓虹燈，感受到無盡的孤獨...…
一切都與學校的世界不一樣，我感受到的是各種挫敗。
當時，即使自己每天有很多情緒，但身在其中竟不能察覺，也不知求助。就如同當外面的人進入到有氣味的房間能聞到味，但如果呆在房間久了，就聞不到味道。
圖檔來源：《我在他鄉挺好的》
01
自我嫌棄到了極點
18年，我一邊工作一邊準備考研二戰。在練習手繪時，看到别人畫得很好，自己什麼都不是，我的自我嫌棄到了極點，嫌棄每一根線條，對人生充滿了否定。
一日一日都是絕望，在黑暗的樓道打電話給朋友，哭到崩潰；身邊的人似乎都對自己也有惡意，我感覺低人一等、極度自卑；每天把精力浪費到情緒上，也無法好好備考……
圖檔來源：《倫敦生活》
每當到夜晚，迎接自己的是各種否定自己的情緒。看着眼前的窗戶，想要跳下去。
想要自己救贖自己，我也開始聽有關心理學的課程來認識自己，開始對自己有了第一階段的了解，但很多時候并不能解決實際的困擾。
也開始意識到，我可能需要專業的心理咨詢師的幫助。
18年冬天，在男朋友的幫助下，我開始進行網上心理咨詢。
當時選了一位擅長精神分析的咨詢師，是一位女老師，應該40多歲吧。有時候，我能在她身上感受到溫暖，也許是“媽媽“的感覺吧。
咨詢了有一年多，一個月3次。她陪伴着我經曆了第二次考研失敗，也在咨詢中找出了原生家庭對我的影響。後來，因為工作和資金問題咨詢逐漸結束了。
還記得她說過，我身上有黑暗力量。也很感謝她，陪伴我走過那些艱難的備考歲月。
02
原來有人真的能看到我，而不隻是同情憐憫我
考研第三年，我終于考上了研究所學生。這三年也導緻我年齡比同學們都大兩三歲，不過那又怎麼樣呢，考上就好。
踏上新的路程後，我也換成了學校的心理咨詢。咨詢師是一位男老師 ，第一次做咨詢需要填寫個人情況表，表裡有對“家庭離異跟誰一起生活“的選項，但卻沒有“無父無母跟誰一起生活“的選項。
我說，“這個表我辦法填，裡面沒有我的情況。”
他有些歉意地說:“是我們準備的不全。” （我想，也許學校裡沒有我這種情況吧。）
他讓我先講講自己的情況。
人生這麼多年，我已經對講自己情況這件事情很熟練了。于是，我坦然而又輕快地說：“我剛出生沒多久我爸爸就死了，我媽也當年嫁人了，我是我爺爺奶奶撫養大的。”
他說，“這麼多年，你一定很辛苦吧。”
那一瞬間，我突然特别難過。這麼多年我從來沒有什麼感覺，也不知道辛苦是什麼，當時眼淚就流出來了——原來我是辛苦的。
上學時，因為要申請貧困生補助，每年都要寫申請，鍛煉得我已經可以毫無情緒地講出自己的悲慘身世了，像是在講别人的故事。
我甚至為此感到開心——因為終于不再是小時候一說就想哭、還要生生忍住的，想要流下眼淚的那個弱小無助的我了。
但那次咨詢，老師的一句話就讓我淚流滿面。
即使到現在，我回憶起這句話時都還是會紅了眼眶，原來有人真的能看到我，知道我這麼多年來的不易和缺失，而不是同情憐憫我。
在接下來的咨詢中，他也教會了我很多技巧來管理我的情緒，我也感受到了自己的成長和進步。
03
做心理咨詢本身，就是自己有在努力的行為與見證
最近的一次咨詢，我告訴了咨詢師我要考博的事。
他開心地說：“好！我還沒有一個美院博士生的咨詢者呢！其實你的經曆本身就很勵志了，你做到了和你有類似經曆的大多數人做不到的，他們很多時候會放棄走不到你這個高度。”
我當時疑惑地問了一句:“勵志？”
他解釋說：“因為你的故事不被人知道，是以可能感受不到”。
那一瞬間我才知道，原來我是堅強的、勵志的。我感受到了自己的努力被肯定。現在我也明白，做心理咨詢本身就是自己有在努力的行為與見證。
老師說到，我們的咨詢已經進行了30多次了。原來已經這麼多次了！
從最初，在咨詢中的我常常說的是：
“老師，我真的找不到人生的意義在哪裡。”“我覺得社會性的追求我都可以放棄，活着真的好痛苦。”
“我對我的家人充滿了怨恨，為什麼要養我，讓我活下來，又忽視我。不給我一個穩定有品質的愛環境，讓我在成年後這麼痛苦。沒有辦法在人際關系裡獲得能量，而是無盡的消耗，無盡深夜自我嫌棄到想要結束掉生命。”
到現在，我和他說，“老師，我使用了這個社會的很多資源活到現在，還沒有為社會做出過貢獻，以後，我即使再艱難困苦，也不會想着去死了。”
他問我，這是感悟、決定、想法，還是承諾?
我說：“是感悟和決定。”
每個人的生命中都有自己的至暗時刻。
但那些絕望和痛苦，你并非一定要獨自承擔。