毛泽东曾说过：“中华儿女多奇志，不爱红装爱武装。”
在中国人民反抗封建统治、争取民族自由解放的战争岁月里，华夏大地涌现出了许许多多“丢弃红装爱武装，奔赴疆场斗敌强”的巾帼英雄，她们同男子一样穿上了英姿飒爽的军装，扛起枪义无反顾地站在了民族解放战争的最前线，为中国人民解放事业做出了不可磨灭的贡献。
在这些巾帼英雄中，老红军何子友就是其中最具代表性的人物。
何子友的一生可以用两个字来概括，那就是“传奇”。
她武艺高强，是武当太和门第十二代传人，习得正宗武当功夫，身手不输开国上将许世友，被写入《中国武术史》，在世时是中国武术界年龄最大且资格最老的女中豪杰，100岁时还宝刀未老，与南派少林甘凤池第六代传人胡振国交手数回合不落下风；
她身经百战，担任过红四方面军妇女独立团武艺总教官，几招撂倒两三个土匪壮汉，几拳打得土匪头子叫苦不迭，3招让3个匪军骑兵摔下马，被誉为“何铁拳”、“双枪何奶奶”；
她赫赫战功，先后荣获三级八一勋章、三级独立自由勋章，三级解放勋章、二级红星功勋荣誉章，退休后享受军级待遇；
她情深义重，丈夫牺牲后，守节75年，再未嫁人，一生无悔，用行动向世人诠释了何为忠贞不二的爱情......
1913年2月，何子友出生在四川苍溪县回龙场一个穷苦农民家庭，父母都是农民，靠给地主种田勉强度日。因为地主的剥削，从出生那一天起，何子友就没有吃过一顿饱饭且常常是吃了上顿没下顿。
穷苦的生活早早让何子友懂得生活的艰苦，也让她比同龄人更加懂事，四五岁时她便知道为家里做一些力所能及的事情，从而减轻父母的负担。
然而，在那个兵荒马乱的乱世，任凭何子友的父母如何勤劳，终究也改变不了穷苦的命运，地主的剥削、旧军阀的横征暴敛，让这个本就贫苦的家庭变得更加无以为继，家徒四壁。
何子友10岁那年，一家几口人的生活终于是将何父压垮，一时穷得揭不开锅，万般无奈下，为了缓解家中负担，也为了让何子友能够活不下去，经亲戚的介绍，何父将何子友送到了苍溪城内一家叫“景武拳房”的武术馆当勤杂工，做些烧茶、扫地等力所能及的杂活混口饭吃。
此时的何子友只是来拳馆谋生，无意学武。
然而有时候命运就是如此地巧合，有些人一心想要学武却没有天赋，有些人根本无意学武却是练武奇才，何子友就是这样一个人，她根骨奇佳十分适合练武。好巧不巧，何子友这么一个适合练武的奇才，恰恰就来到拳馆打工，如此巧合，学武一事自然就是顺理成章之事。
何子友练武的启蒙恩师，名叫李德源。
“景武拳房”是清末武举人，官至千总的陶鸿恩和同是清末武举人，官至銮仪卫治仪正的陶鸿熙创办的，因为创始人都是清末官场的人物，而且也是当时武术界响当当的高手，所以清朝灭亡后有很多原来宫廷供奉、高官家的护卫镖师，以及少林、武当、峨眉等各类武术高手聚集在“景武拳房”谋生，他们个个都是武林高手，武艺了得，都是以一当十的存在。
他们有的是在这里当武师收徒传艺，也有的是一时落魄暂居此处。
在这些武林高手之中，尤以李德源的武艺最高，他是“景武拳房”武艺总教习，因擅长“排五毒殛手”绝技而名震江湖，被武林人士尊称为“北派圣手李老五”。
当时，因为何子友经常陪着李德源的女儿李莺莺玩耍，在反复地观察之下，李德源看出何子友根骨奇特，十分适合练武，便将她收为义女并收为入室弟子，开始教她练武并准备将一身所学都传授给她，让何子友继承自己的衣钵。
自此，何子友开始了长达10年的练武生涯。
为了习得李德源“排五毒殛手”的绝技，何子友用了5年的时间去学习李德源教授的武当派至秘内功“五凤齐鸣异术大全”，除此在练习内功的同时，她也学会了像齐鲁十二路弹腿、武松铐子拳、燕尾单刀、分水峨嵋刺等这样的绝技。
15岁时，她在进入“五凤齐鸣异术大全”第三重后，开始学习“排五毒殛手”，然后又花了5年的时间练成这门绝技，正式成为武当“太和门”第12代传人，她的师傅李德源是第11代传人。
期间，何子友曾在武功略有小成时，“排五毒殛手”仅用2招就让2个拦路打劫的山贼毙命。
那是一个正午，李莺莺和何子友上山采药，途中遇到2个拦路打劫，意欲对她们图谋不轨的山贼，何子友见状，趁山贼不注意，使出了“排五毒殛手”在二贼的“叶底藏花穴”各戳了一下，二贼当即毙命。何子友果真是一个练武奇才，短短数年间就成为一个当地小有名气的高手。
名声在外，加之当时又正值乱世，如此自然也就少不了有钱人家登门造访，高薪聘其为保镖，替他们看家护院。
然而，何子友却根本不屑给这群只知剥削穷苦百姓的地主豪强看家护院，小时候的遭遇让她恨透了这群靠着吸食穷苦百姓的血为生的人，因此怎可为他们做事。况且何子友的志向也不在于此，她不想靠着武艺谋生，她的志向是用武术为穷苦百姓谋一条生路，为民谋福祉。
怀揣着为民谋福祉的远大志向，何子友在20岁那年毅然加入了红军游击队，成为了一位英勇的红军女战士，自此走上了一条为中国人民解放事业而奋斗一生的革命道路。
“一双铁拳打天下，满腔热血闹革命。”凭借着高超的武艺和满腔的热血，何子友在数十次与敌人短兵相接中转危为安，出奇制胜，打得敌人叫苦不迭，打出了红军的威风和士气。
有一次，何子友奉命带领3位队员化妆进县城执行“抓舌头”的任务，还没进城门就遭到敌人的严密盘查。面对敌人的盘查，队员们临危不乱，不慌不忙应对着敌人各种刁难，敌人一个小头目见检查不到什么，又不想放过何子友等人，便想着勒索他们。
何子友见状，想着来县城本来就是为了“抓舌头”，这个小头目看起来就是一个鱼肉百姓之徒，当即决定对这个小头目实施抓捕。
主意打定后，只见何子友突然探出左手掐住小头目的命门，使他动弹不得；同时又伸出右手朝着身边另外一个敌人打去，令其瞬间毙命。
何子友动作之快，在场所有敌人都没有反应过来，待他们都反应过来后，慑于何子友那一击毙命的手段，都不敢上前。紧跟着，何子友就以这个小头目的性命做要挟，最终得以和几个队友顺利从敌人的眼皮底下安然撤退。
还有一次，何子友带着6名战士去帮助穷苦百姓打地主。
当时，这个地主家里有30几个看家护院的拳师，他们纷纷拿起手中的棍棒刀枪站在门口意欲阻挡何子友等人进入，他们之中一位手持木棍的壮年拳师就站在最前面，对着何子友等人大言不惭说道：“谁能敌得过此棒，谁就可以任意出入刘宅（地主姓刘）取走粮食财物。”
听到这位拳师的叫嚣，何子友不屑地笑了起来。
何子友当即就走到拳师的面前，还没等拳师反应过来，用了一招“饿鹰扑食”夺下了他的木棍，并当着他的面就用腿将木棒折断。
那位壮年拳师见此还不服，还要求与她比试一番，何子友也不跟他客气，只用了一个照面就将他打趴在地。见何子友武艺高超，那30几位拳师直接就一哄而散，四散逃去。
凭借着一身武艺和一身胆量，何子友成为游击队员后，屡立战功，从而很快升任为红军游击队侦察小队长。
1932年10月，红四方面军千里西征转战到川陕边区，很快便相继攻克通江、南江、巴中等地，并创建了川陕革命根据地。
1933年2月，川陕省苏维埃政府在通江正式成立，同年7月，川陕省苍溪县苏维埃政府在今苍溪县文昌镇建立。
随着苍溪县苏维埃政府的建立，何子友所在游击队在10月也被全部被编入“中国工农红军第四方面军”，何子友被编入红四方面军直属的妇女独立团并担任该团一营一连一排排长。
因为是战斗部队，担任一排排长不久，何子友便接到上级的命令，配合妇女独立团二营的一个排去深山剿除匪患。
当时二个排加起来只有100多位女战士，而土匪却有500多人，因此任务十分艰巨。何子友与另一个排长商量，鉴于人数和武器装备上我军并不占优势，决定采取“擒贼先擒王”的战术。
何子友亲自带领着一伙人悄然潜入土匪的巢穴，之后何子友利用自己的身法悄无声息地进入匪首的屋内，借着“排五毒殛手”瞬间制服了匪首。
匪首被制服后，一排女战士迅速冲了起来，利用匪首将土匪一网打尽。就这样，祸害一方，让当地百姓深受其害的土匪就被何子友等妇女独立团女战士彻底击溃。
不久，因为在一次侦察任务中，何子友率队和兄弟部队一起去县城侦察，不幸被敌人发现。这时，何子友靠着武艺带着自己的队友逃出敌人的包围，而兄弟部队的侦查员却不幸牺牲。
如此，之后妇女独立团便决定全团学武，每位将士都要掌握一套制敌本领。
作为武林高手的何子友自然就担起教导全团将士学武的重任，被委任为妇女独立团武艺总教官，传授全团将士武术拳法等。
1935年，红四方面军开始长征。长征途中，何子友更是立下一个又一个战功，成为了让敌人闻风丧胆的“何铁拳”、“双枪何奶奶”。
一次，妇女独立团长征途中为躲避国民党反动派的围追堵截，准备进入一座大山中休整。
这座大山在当时被一伙土匪占据着，因此当独立团准备开进这座大山时，遭到了土匪的堵截。如果放在平时，这伙土匪对我军造成不了任何的威胁，眨眼间我军便可将其击溃。
可是，当时独立团面临的情况十分危急，后有敌人3个团追赶而来，而妇女独立团因连日作战已是兵疲弹少粮缺，贸然与土匪发生战斗，定然短时间内是无法将其击溃的，一旦在这里与土匪僵持，再让敌人追来，后果不堪设想。
这座山当时也是妇女独立团的必经之路，且就算有其他路也没时间再转移。
如此，经慎重商议，团长陶淑良决定带着何子友进山与土匪头子谈判，看能否晓之以理让其答应放行，如果不行再另做打算。
土匪头子本就不打算与我军发生争斗，只是误以为妇女独立团想要攻占这座山，这才阻拦，见我军对此毫无兴趣，只是想在这里休整会就离开，土匪头子自然也不会再主动与我军发生冲突，遂同意红军进山。
然而，土匪头子虽然同意红军进山，却提出了一个条件，那就是比武，只要何子友能打得过他们挑选的人，就放她们进山。比武这件事可难不住何子友，何子友轻轻松松三两下就将几个土匪击败。土匪头子见此也不敢再阻拦，只得赶忙下令让开道路，让妇女独立团进山。
还有一次，何子友在与马步芳匪军骑兵的战斗中立下一大功。当时，何子友带领着10多名女战士在战后收容伤员时，与匪军骑兵的侦察部队相遇，如此便发生了激战。
面对着来势汹汹的20多个匪军骑兵，何子友没有丝毫慌乱，临危不乱指挥着战士与敌作战。战斗过程中，何子友被3个匪军骑兵包围，却丝毫不惧，与匪军战斗间隙，趁机使出“排五毒殛手”先后对着敌人战马腹部击去。
只见掌落马惊，三个敌兵就从马背上摔了下来，成为我军的俘虏。3个匪兵落马时，其他匪兵见到何子友居然能以一敌三，瞬间就害怕起来，领头的匪军更是惶恐不已，当即调转马身朝着战场外逃去，边逃口中边喊着快撤。
就这样，何子友再次用自己的武艺赢得了战斗的胜利。
鉴于何子友数次立下大功，很快何子友升任副连长。
1936年7月，红四方面军历经千辛万苦到达甘孜，与红二方面军、红军总部会师。
也就是在这时，何子友认识了一生的挚爱周子昆。周子昆当时任红军总部一局局长，后来在何长工等人的撮合下，周子昆与何子友相恋，并最终走上了婚礼的殿堂。
结婚前，周子昆还和何子友进行了一次深入的交谈。
周子昆告诉何子友：“我是搞军事工作的，性格简单，不会说话，工作又忙，调动又多，跟着我享不了福。你认真考虑一下，不愿意就算了。”何子友没有正面回答周子昆的问题，而是说道：“我枪杆子摸惯了，大字不认识一人，让我当官太太，我不会。你也认真考虑一下。”何子友虽然没有正面回答，但是“让我官太太，我不会”这个回答已经说明了一切。
1937年在延安的一个窑洞里，在毛泽东、朱德、周恩来等红军领导的见证下，周子昆和何子友正式结为夫妻。
婚礼上，毛泽东激情昂扬地对在场所有宾客和这一对新婚夫妇说道：“为千百万劳苦大众的幸福——奋斗到底！”说完，大家便一起举杯以水代酒，向新婚夫妇表示自己由衷的祝福。
结婚时，也发生了一件趣事。当时周子昆与何子友结婚时，毛泽东、朱德、周恩来等20多位中央领导及红军首长们都前来参加婚礼，因为何子友以前从未见过这么多首长，所以结婚间隙她吓得都躲了起来，不敢出来，直到周子昆去叫她，硬拉着她，她才走了出来。
两人的婚礼很是简单，没有缦纱红烛，也没有大鱼大肉，婚宴上只有一碗红烧肉、一碗清水萝卜、一碗烧青菜，再加上几碟拌辣菜和腌辣椒。
一切就是那么简单，但是他们之间的爱情却是那么地真挚。
婚后，周子昆和何子友住进了离毛泽东住的窑洞相距不远的地方，两人的工作生活虽然很忙碌，也很艰苦，但却无比地温馨和幸福。
因为工作的关系，两人白天只有吃饭的时候才有短暂相聚时间，这段时间两人格外珍惜，周子昆会给何子友讲述各种自己经历过的趣事，何子友也给周子昆讲述自己经历过的战斗。
两人只有在周末才有比较多的空闲时间，这一天两人就会牵着互相的手到附近散步，互诉衷肠，何子友还常常会给周子昆唱歌，这时周子昆就会静静地坐在那里，听着爱妻唱歌。
为了革命，两人相聚的时间虽然很短，但每一分每一秒都格外地温馨与幸福。
周子昆和何子友两人互相尊敬，相互扶持，又互相理解，两人都深爱着彼此，聚少离多并没有让他们感情生疏，反而是让双方更加深爱彼此，更加珍惜在一起的每一分钟。
在外人的眼里，周子昆和何子友就是一对模范夫妻。
然而，有时候命运就是如此不公平。1941年，皖南事变爆发，周子昆在突围时被叛徒刘厚总杀害于赤峰山顶峰西侧的蜜蜂洞，牺牲时年仅40岁。
得知噩耗，已怀有身孕的何子友当即昏死过去。
经过抢救，何子友苏醒了过来。当看到身边焦急守护在旁的关心自己的战友们，为了不让他们担心，何子友强撑着身体坚强地说道：“请你们放心好了，我不会想不开的，我还有革命任务，我还有孩子要抚养。你们去忙吧，让我一个人呆一会儿......”
战友们听到何子友这么说，也不便再说什么，他们心里明白何子友此时比谁都要悲痛，现在旁人劝说是无用的，让她静一静这才是对她最好的安慰，于是他们纷纷退出病房。
战友们都走后，何子友再也忍不住了，嚎啕大哭起来，断断续续自言自语地说道：“子昆啊......你为什么不让我去？我干了这么多年侦查排长，一眼就能看出谁是好人，谁是坏人......”丈夫的牺牲，何子友的心比谁要痛。
可是，无论心有多痛，故人已去，唯留下绵绵无尽的思念，生活还得继续下去，她与周子昆的孩子还需要她的照顾，她不能倒下去，她还要将孩子养育成人。
1941年7月，她生下了一个男婴，取名周林。往后的日子，有很多人都劝说她再找一个“顶梁柱”，毕竟一个女人带着2个幼小的孩子这实在是太过艰难。
然而，每当这时，何子友都会委婉拒绝：“我就是孩子的顶梁柱！子昆的孩子永远姓周！”
此后，何子友没有再嫁，将所有的心思都放在培养两个孩子身上，并将对周子昆的思念深深埋藏在心底，从未忘记。
1985年，皖南新四军军部旧址陈列馆举行开馆仪式，此时以72岁高龄的何子友专程从南京赶到泾县。开馆典礼过后，何子友坚持要去周子昆牺牲的地方“蜜蜂洞”看看。
由于去蜜蜂洞的路很是偏僻，几乎是无路可走，且何子友的年龄也已经很大了，所以当地领导就劝何子友不要去。
可是，何子友又怎会听呢！
多年来，她唯一的心愿就是希望能去丈夫牺牲的地方看看。
面对当地领导的劝说，她大声说道：“不！这一次我一定要去！”“上蜜蜂洞无路可走吗？周子昆上得去，我也一定上得去！”
何子友不是固执，只是她明白如果错失这次机会，她不知何时才有机会能再来，她真的很想去看看丈夫最后一刻待的地方，她真的很想对丈夫说她好想他，真的好想他。
不知是否是老天在为英雄而哭泣，在为何子友与周子昆永不褪色的真挚感情而感动，何子友上山途中突然下起了倾盆大雨。
面对突来的暴雨，何子友没有退缩，凭借着顽强的毅力，一步一个脚印慢慢走到了蜜蜂洞。望着那个黑黝黝的洞口，很少落泪的何子友瞬间眼含热泪，深情地呼唤：“子昆！子昆！”当来到周子昆牺牲的地方的时候，何子友的身体仿佛被抽空了一样，跪倒在地，放声痛哭。
此情此景，闻者伤心，听者流泪。
......
2016年2月22日8时44分，何子友因病医治无效在南京逝世，享年103岁。
何子友这一生在为中国人民解放事业做出不可磨灭贡献的同时，也在用自己的一生向世人诠释了何为情深义重。她对新中国的感情，对周子昆的感情，让所有人都为之动容。