经常有人给我留言，说自己很焦虑，很不快乐，负面情绪很多。
我其实也是一个很容易焦虑的人，工作不能按时完成，我会焦虑得睡不着觉。
这种状态并不好。
今年我开始调整，想尽量让自己活得舒服一点。毕竟，那么努力地挣钱，不就是为了生活得好一点吗？
如果每天焦虑、不开心，生活过得一团糟，就算取得再大的成功，又怎么样呢？
而且我发现，一个人状态好了，生活会变好，事业也会变得更好。
所以，调整自己的状态很重要。
我自己是通过以下13件小事来调整的，非常好做，也非常管用。
1、照顾好自己的身体，累了就休息会。
不要在极度疲惫的时候工作，那样自己不开心，效率也不高。
以前我是个工作狂，不管多累，都要坚持把手头的事情做完。有一次一口气把所有课录完，结果接下来一周都腰酸背疼，反而耽误了后面的工作，还弄得自己非常难受。
身体舒服了，整个人都神清气爽，更有利于工作。
2、周末一定要吃点好吃的。
美食的疗愈能力真的太强大了，有一千一万个不开心，吃顿好吃的立马满血复活。
大多数时候是出去吃，偶尔会在家做。
上周末，我在家自己做了火锅，这是今年第一次下厨，和二宝一起剥花生，再捣成花生碎，满屋子弥漫着花生的香气，所有的焦虑都跑得无影无踪了。
3、11点半之前睡觉。
我发现，只要超过11点半，我就会失眠，一失眠就会焦虑，会想东想西，第二天状态就不好。状态不好效率就不高，效率不高就会更焦虑，陷入恶性循环里。
很多的不快乐，都是没睡好造成的，我现在都尽量早点睡，而且中午也会休息。反正，只要睡不好，我就不开心。
4、远离负能量。
现实生活里，我非常讨厌那种动不动抱怨的人，所以会不知不觉地过滤，现在，这种人几乎已经在我身边绝迹了。
在网络上，负能量的人更多，以前我做了一段时间情感咨询，把自己气个半死，现在我停掉了这一块，如果有人留言总说负能量的话，我也会忽视。
一个人被负能量缠住，是不可能开心的，只会有无穷无尽的烦恼。
5、做好自己擅长的事，不用羡慕别人。
旅行博主太好了吧，可以到处玩，穿搭博主太好了吧，可以每天都美美的。一羡慕别人，就觉得自己好菜，每天灰头土脸的，钱还没有别人挣的多。
后来想明白了，很多人也羡慕我能源源不断地写文章啊，每个人都有自己擅长的事情，抓住自己能抓住的，把它做到极致。
我们不可能成为别人，只能成为自己。
6、不为无关紧要的事和人争辩。
争赢了又没人给你发钱，随他们怎么说吧，有这时间，不如看本书，或者工作一会儿。
以前如果有人在我文章下面给差评，我会争论一番，现在已经无所谓了。你能表达自己的想法，也得允许别人不喜欢，三观不同不相交就可以了。
不让自己陷入无谓的争论中，会开心很多。
7、让自己处在温暖中。
一到冬天，我会买很多取暖的小物件，比如加热毯、暖颈仪，还喜欢穿毛裤穿恒温内衣，再冷了就开暖气开空调。总之，不管外面多么天寒地冻，我一定要让自己被温暖包围。
哪怕什么都不做，仅仅是温暖，就已经让人觉得很幸福很开心了。
8、少管别人的事儿。
惹人嫌不说，自己还得操心，特别是人到中年，自己的事都操心不完，管别人干吗。别人是不是结婚，是不是生孩子，是不是和男友分手，都是他们自己的事情。
管得太多，容易成为别人口中讨厌的七大姑八大姨，太闹心了。除了写文章，生活里，我几乎不对任何人任何事发表意见。当然，跟自己密切相关的人除外。
9、记录生活里的美好。
一杯好喝的果茶，一朵好看的花，见了多年未见的朋友，不记下来，你永远不知道，原来自己活得这么丰富多彩。
我很喜欢发朋友圈，基本上每天都会发三条以上，学员给了好评我会记下来，读者说通过我的文章学到了东西，我也会记下来。
心情沮丧的时候，看看这些记录，又会重新对自己充满信心。
10、经常买一件漂亮的小物件。
比如香熏，比如花，比如小摆件，这些东西看上去挺没用的，但它们就是有一种神奇的魔力，可以瞬间让人心情变好，让人觉得生活在闪闪发光。
生活除了眼前的苟且，还需要诗和远方。一些漂亮又无用的小物件，也可以成为诗和远方。
11、静静地看几页书。
每当焦虑烦躁的时候，我都会从书架上随手拿一本书，哪怕只是看几页，心也会慢慢静下来。
很多的不快乐和焦虑，都是心烦气躁造成的，心静了，一切都好了。
12、经常出去转一转，哪怕只是逛逛街。
长时间呆在房间里，脸色都没那么好，出去转一转，活动活动筋骨，气色会好很多。
走出去，天地宽阔，心也会变得更宽阔。
13、让娱乐有一点结果。
我喜欢追剧，也喜欢美美地拍照，这些，在很多人看来都是娱乐。经常有人说，昏天黑地地追完一部剧，觉得很空虚。
在人生的前二十年，我基本都不追剧，也是觉得太没有意义了。但后来追完剧我就写剧评，追剧不再仅仅是娱乐，还会给我现实的好处。现在再追剧时，我就没有负罪感和空虚感了。
让喜欢的娱乐带来可见的好处，不仅娱乐可以一直维持，整个人生都会不断往更好的方向走。