影响身高最重要的因素

影响身高最重要的因素就是遗传，但除遗传之外，后天培养也很重要。

1）保证营养均衡，在安排孩子吃饱的同时，还能注意食物搭配，确保营养均衡，尤其不要忽略维生素D的补充，它能够促进钙吸收；

2）坚持户外活动，对于1～3 岁的宝宝，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等到3岁以后要保证每天至少 2 小时的户外活动时间。在户外进行跑步、散步、游泳、健美操、篮球等都是可以的；

3）充足睡眠，入睡后 1～2 个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右，不要让孩子陪着大人熬夜，尽量安排孩子睡眠充足。

同时，有不少家长都通过和同龄的孩子比较来判断自己的孩子是否营养不良，这样的方法不仅不科学，而且也很容易造成误判。如果宝宝饮食正常，摄入的营养足够，同时精神状态和健康状况也很好，但只是体重增长缓慢，这种并也不是营养不良哦。

其实想知道宝宝的生长发育情况，我们可以根据宝宝目前的身高和体重，看看是否在标准范围内，建议家长可以在宝宝出生后就给宝宝制作生长曲线图，解决家长的焦虑问题。