一个女孩，
要经历多少外貌焦虑才能顺利长大
从小到大，你因为外貌自卑过吗？
此前，有个视频突然在朋友圈里被疯传。我们编辑部也看了，集体哭得稀里哗啦。
视频里的4岁小女孩看着镜头里的自己，突然非常沮丧地说：「我好难看。」
看到这里，真的心都碎了。
一个才4岁的小女孩，为什么要承受这些？又是谁影响了她，让她对自己的外貌产生了自卑？
这个视频已经在微博上被1000万+次观看了，有1.6万+人跑到视频底下留了言。
很多人在这个小女孩身上仿佛看到了曾经的自己。也曾被外貌焦虑深深困扰，却可能没那么幸运，遇到一个告诉她们「你超漂亮」的天使姐姐。
作为女孩，在成长过程中，总是能听到来自四面八方地对我们外貌的评价。
这些对外貌的指指点点，甚至嘲笑，说的人可能不觉得有什么大不了的，被评价的人，却也许一辈子都无法释怀。
或许就是从那样的时刻开始，女孩们开始不再喜欢自己的长相，慢慢有了外貌焦虑。
也开始有了这样的念头，美丽，仿佛是女性的天职，而脸不够小、皮肤不够白、腿不够细、腹部不够平坦……成了缺点。
看到小女孩哭的时候，我忍不住开始想：一个女孩，到底要经历多少外貌焦虑，才能顺利长大？
这个「看脸」的社会，
对女性的外貌挑剔一直存在
女性在外貌上受到的凝视有多严苛？
不符合「主流审美」的外貌特别容易招骂。
之前亚裔女星林家珍凭借影片《别告诉她》获得了金球奖影后，成为金球史上第一个亚裔影后。
@豆瓣《别告诉她》
明明是靠演技才获得的奖项，大家的关注点却在她的外貌上：宽圆脸，高颧骨，狭长的眼睛向上吊起，一张不符合「主流审美」的脸，引来了一群人对她发起外貌刻薄攻击。
羞辱的语言挤满了采访视频的屏幕，关于「美和丑」争论盖过了对她演技的讨论。
还有创造101里，那个充满外貌争议的女孩——王菊。
她不是大家想象中的美少女，不瘦、不白、五官不精致，所以，节目开始第二期，就不断有人说她「不适合这个节目、赶紧离开」，在网络上对她进行赤裸裸地外貌羞辱。
在外界如此严苛的凝视下，女孩的外貌焦虑有多严重？
曾经有人做过一个调查，每个月都有大概10000人在搜索引擎上搜索「我丑吗」。
外界会给女孩们什么样的反馈呢？
这是一个13岁的女孩，和所有青少年一样，她也想被别人喜欢并与人相处融洽。但学校里总有人说她长得难看，她很困惑，想知道自己是不是真的长得很难看。
于是，她自己拍摄了一个视频并放到了Youtube上，问大家：「我长得漂亮还是难看？」
她收到了13000+个评论，抛开部分良善的留言，大部分留言居然都是骂她丑。
很难想象，在一个女孩情感最脆弱的青春期，接收到来自外界这样恶意的外貌评价，该有多崩溃。
即使是符合主流审美的，大众眼中美丽的女孩，外界对她们也有更严苛的「美丽规范」——要一直瘦、一直美、一直精致。
Taylor Swift在自己的最新纪录片《美国甜心小姐》（Miss Americana）里说起了自己的身材困扰。
被拍到肚子大了，就会被说「看起来像怀孕什么的」，她就会节食一阵，不再吃东西。
隐隐觉得这样子做不对，但因为所有的饮食博主都告诉你该这样做，所以她也就坚持这样做。
女性如何掉进「我不美，我不配」的陷阱
为什么社会要求女性重视外貌？持续的外貌焦虑又如何影响女性的一生？
在这里，我想先讲一个女性神话故事。
古希腊神话里的阿塔兰塔是一个跑得飞快的女猎手。父亲希望她结婚，但阿塔兰塔对婚姻和男人并没有兴趣，她就提出了一个条件，来求婚的男人必须跑赢她才能结婚，输了的就得被杀死。
很多男人被阿塔兰塔的美貌吸引，纷纷报名来参赛，其中有一个叫墨拉尼的男子也来参赛。他在比赛前去向「爱与美」之神阿佛洛狄忒请求了帮助，并得到了三个「金苹果」。
比赛开始了，尽管阿塔兰塔让其他人先跑，仍然轻松追赶上了所有人。这个时候，墨拉尼开始扔出他的金苹果。
金苹果被阿塔兰塔捡起，揣在手里却越来越重，她的脚步也越来越慢，最终没有跑赢墨拉尼，成了墨拉尼的妻子。
女性主义学者宋晓萍对这个故事做了解读：爱和美将成为阻止女性奔跑的最大障碍。
丈夫以爱的名义让妻子安居家中，足不出户。男性以美的名义让女性自愿套上层层美丽的枷锁。
波伏娃说：「一个人不是生而为女人，而是成为女人。」
当一个女孩来到这个世界，她迎来了这个社会对她的女性期待，而「美丽」是一种期待，也是一种枷锁。
这种对女性外貌的期待和凝视早已不局限于男性，也包含部分把「美丽规范」内化为自我期待的女性们，就像电影《西班牙女佣》里的那个美国妈妈。
对身材自律的妈妈为了鼓励自己的女儿减肥，拥有好身材，符合大众对女孩「美丽」的期待，总是故意给女孩买小一号的衣服。
但对女儿来说，永远小一号的衣服只是赤裸裸的外貌羞辱以及对她自尊心的伤害。
那符合大众审美的女性就胜利了、安全了、松了一口气吗？
并不是，因为美丽是易耗品，是会随着时间慢慢凋零的。
为维密和香奈儿走秀的超模Cameron Russel，一个在外貌上获得大众充分认可的女性就曾在TED上坦诚美丽带给自己的焦虑，那就是——不安全感：
「因为我必须每天都要担心自己看上去怎么样。」
我们身边可能就有这样的人，越是美丽，越是追求美丽，也越是焦虑。
人生是一个定量的容器，当我们把更多的时间和精力放在如何让自己变得更美、更符合男权社会下的主流审美上时，注定只能有些许时间停下来思考「该如何度过自己有意义的一生」。
隐藏在外貌焦虑下的，实则是女孩们对人生的焦虑。
更多女孩：美，应该由自己定义
社会对女性的外貌凝视、「美丽规范」无处不在，当我们看到它、认出它，并试着摆脱它，就是改变的第一步。
就像王菊面对外界对自己外貌和身材的争议说出的那句话：你们手中握着的，是重新定义中国女团的权力。
我们每个人手中握着的是给自己定义「美」的权力。
而随着我们这一代成了父母，有了小孩以后，我们可能会发现自己的小孩（不仅仅是女孩，男孩也是）也会进入社会的「性别期待」，不自觉变得有外貌焦虑，这个时候我们可以做什么？
开头视频里的发型师姐姐做了一个很好的表率，她没有因为想要安慰小女孩而敷衍地说她是好看的，而是告诉她：
「你超好看，因为你有两个小甜窝，你有一口漂亮的小白牙。你自己，本来就很好看。
而我们爱你，仅仅因为你是你自己。」
阿迪契在《亲爱的安吉维拉》里说过一句话，我特别喜欢，她说：「教导孩子不要把讨人喜欢这件事放在心上。
让自己变得讨人喜欢不是她的职责，她要做的是成就完整的自我，真诚并尊重他人平等权利的自我。」
是的，不管是我们自己，还是我们的孩子，都该自信，把讨好、迎合他人目光这件事放到一边，只为自我的完整而雀跃。