人们生活水平提高，洗澡也不是什么难事，各种热水器太阳能，寒冷的冬天也能让你洗一个温暖的热水澡。洗澡好处多多，能有效去除污垢，缓解一天的疲劳，给肌肤补水......

对于洗澡时间安排，每个人不同。有人喜欢早上洗，精神抖擞上班；有人喜欢晚上洗，能好好睡个觉。

可民间俗语说，“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，那究竟什么时间点更适合洗澡呢？

何为阳气？

在传统医学领域中，养生属于养阳气。一旦一个人阳气不足，即便是炎炎夏日，也觉得浑身发冷，伴随心慌心悸，胸闷气短。阳气所指，先天之气，肾为先天之本，阳气存在于人的肾脏中，随着能量转化运输至全身。

平时多晒太阳多运动都是在给身体增加阳气，一旦阴阳失衡，会出现内分泌紊乱，气血亏空。导致该情况出现的原因是不健康生活习惯，例如频繁熬夜通宵败坏气血等等。

阳气虚空主要表现为身体怕冷害冷，四肢冰凉，大便发稀，舌苔厚发白，神经疲惫，如果人体内湿气太重，也会加速阳气消耗。

何为阴气？

阴气又称之为湿气，分为内湿外湿。外湿与大自然环境密切相关，例如居住在环境潮湿地区或浸泡在水里，会影响水油平衡。

内湿则与人体内肺脏功能失调，湿气入侵导致有关。会出现脾胃功能紊乱。

1、早上洗澡灭阳气

早上人的阳气上升开始往上走，此时洗澡会大大消耗氧气导致湿气入侵，使得一天阳气还没开始用就开始下行。人非常乏力，没有精力完成工作学习。

若是早上起床不吃饭就洗澡，会导致低血糖，没有能量补充就开始消耗，容易造成身体虚寒，发百病。

在传统医学看来，早上不能洗澡，对大伤元气导致阳气下行，致使血液粘稠，非必要情况下还是保留到下午晚上洗好。

2、晚上洗澡生湿气

人们之所以选择晚上洗澡，是因为忙忙碌碌一天洗个热水澡，能把疲劳冲刷掉，睡一个安稳觉。所谓晚上洗澡生湿气非常片面，只能是说洗澡不能把头发及时吹干，头发湿着入梦，会导致冷气入侵出现感冒。

所以晚上洗完澡一定要把头发吹干，这样才能对身体有好处。

除此外晚上洗澡能促进脂肪燃烧，改善血液循环舒缓，一天的紧张疲劳使浑身上下得到放松。建议洗完澡不要立刻睡觉，睡前2~3小时内洗澡才是最好的时间点。

综合上述来说，洗澡并没有固定统一的时间，大家可以根据自身习惯进行。如果身体疲劳，那么休息一晚，次日早上洗也可以，早上懒得动，拖他到晚上洗也没问题。但不能运动完、吃饱饭后立刻洗澡。

舒缓疲劳

洗一场暖呼呼的热水澡，能促进血液循环加快代谢，冲刷淤堵，安抚神经，缓解肌肉疲劳，身体压力，放松全身。对于睡眠有一定帮助，可以有效改善，失眠多梦，睡不着觉等情况。热水澡可以说是安神助眠的存在。

疏通经络

人身体上下分布着上百个穴位，就单纯一条小腿都有60多个穴位。例如重要的足三阴经足三阳经都从上往下通过。这两条经络是重要的气血输送，要道维持着上行下行，作用不一般。平时洗澡时多多按摩揉搓，可以起到疏通经络活血化瘀的作用。