人們生活水準提高，洗澡也不是什麼難事，各種熱水器太陽能，寒冷的冬天也能讓你洗一個溫暖的熱水澡。洗澡好處多多，能有效去除污垢，緩解一天的疲勞，給肌膚補水......

對于洗澡時間安排，每個人不同。有人喜歡早上洗，精神抖擻上班；有人喜歡晚上洗，能好好睡個覺。

可民間俗語說，“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，那究竟什麼時間點更适合洗澡呢？

何為陽氣？

在傳統醫學領域中，養生屬于養陽氣。一旦一個人陽氣不足，即便是炎炎夏日，也覺得渾身發冷，伴随心慌心悸，胸悶氣短。陽氣所指，先天之氣，腎為先天之本，陽氣存在于人的腎髒中，随着能量轉化運輸至全身。

平時多曬太陽多運動都是在給身體增加陽氣，一旦陰陽失衡，會出現内分泌紊亂，氣血虧空。導緻該情況出現的原因是不健康生活習慣，例如頻繁熬夜通宵敗壞氣血等等。

陽氣虛空主要表現為身體怕冷害冷，四肢冰涼，大便發稀，舌苔厚發白，神經疲憊，如果人體内濕氣太重，也會加速陽氣消耗。

何為陰氣？

陰氣又稱之為濕氣，分為内濕外濕。外濕與大自然環境密切相關，例如居住在環境潮濕地區或浸泡在水裡，會影響水油平衡。

内濕則與人體内肺髒功能失調，濕氣入侵導緻有關。會出現脾胃功能紊亂。

1、早上洗澡滅陽氣

早上人的陽氣上升開始往上走，此時洗澡會大大消耗氧氣導緻濕氣入侵，使得一天陽氣還沒開始用就開始下行。人非常乏力，沒有精力完成工作學習。

若是早上起床不吃飯就洗澡，會導緻低血糖，沒有能量補充就開始消耗，容易造成身體虛寒，發百病。

在傳統醫學看來，早上不能洗澡，對大傷元氣導緻陽氣下行，緻使血液粘稠，非必要情況下還是保留到下午晚上洗好。

2、晚上洗澡生濕氣

人們之是以選擇晚上洗澡，是因為忙忙碌碌一天洗個熱水澡，能把疲勞沖刷掉，睡一個安穩覺。所謂晚上洗澡生濕氣非常片面，隻能是說洗澡不能把頭發及時吹幹，頭發濕着入夢，會導緻冷氣入侵出現感冒。

是以晚上洗完澡一定要把頭發吹幹，這樣才能對身體有好處。

除此外晚上洗澡能促進脂肪燃燒，改善血液循環舒緩，一天的緊張疲勞使渾身上下得到放松。建議洗完澡不要立刻睡覺，睡前2~3小時内洗澡才是最好的時間點。

綜合上述來說，洗澡并沒有固定統一的時間，大家可以根據自身習慣進行。如果身體疲勞，那麼休息一晚，次日早上洗也可以，早上懶得動，拖他到晚上洗也沒問題。但不能運動完、吃飽飯後立刻洗澡。

舒緩疲勞

洗一場暖呼呼的熱水澡，能促進血液循環加快代謝，沖刷淤堵，安撫神經，緩解肌肉疲勞，身體壓力，放松全身。對于睡眠有一定幫助，可以有效改善，失眠多夢，睡不着覺等情況。熱水澡可以說是安神助眠的存在。

疏通經絡

人身體上下分布着上百個穴位，就單純一條小腿都有60多個穴位。例如重要的足三陰經足三陽經都從上往下通過。這兩條經絡是重要的氣血輸送，要道維持着上行下行，作用不一般。平時洗澡時多多按摩揉搓，可以起到疏通經絡活血化瘀的作用。