#爱乐养生#

众所周知，酒文化源远流长，流传至今已有几千年的历史，早在古代也有文人墨客把酒言欢，也写出了很多关于酒的诗词歌赋，现如今随着社会的快速发展，酒也成为了人们沟通的桥梁。

无论是亲朋好友聚会还是交际应酬，都少不了酒的参与，而且很多人也会通过喝酒结交朋友，还可以促进合作的谈成。

但是大家都知道喝酒伤肝大饮伤肾，90%以上的酒精在摄入人体之后都需要经过肝脏代谢排出，久而久之就会伤害肝细胞，从而导致肝功能下降，根据资料显示发现长期喝酒的人更容易患有肝硬化，以及肝硬化、甚至肝癌的风险。

但是随着现在社会的快速发展，医学技术的普及，大家的健康意识越来越强，很多人为了身体健康着想，开始慢慢减少饮酒的次数以及喝酒的量，但是部分中老年人听说小酌怡情，适当喝酒对身体有好处，原本那些戒掉酒的人又重新找到了喝酒的借口。

对于那些不爱喝酒的人也开始尝试喝酒，关于这种说法到底可不可靠呢？在晚饭的时候经常喝一点小酒，身体又会如何呢？不妨一起来了解一下。

What happens to people who often drink a little wine at dinner? Trouble please treat it correctly

白酒大多数都是通过粮食制作而成，其中也加入了部分水和抑制以及营养成分和微量元素，喝进体内可以提升口感，让人感觉到唇齿留香，也可以防止辛辣带来的刺激。

就是通过长时间酿的口感会变得非常好，所以这也是为什么很多人喜欢和粮食酿制时间过长的酒水。尤其是很多男性朋友在晚饭时都会小酌几杯，有助于缓解疲劳，提神醒脑，但是在健康角度来看，却会加重肠胃的负担，还会造成一系列伤害。

所以也是提醒大家，无论是喝多少酒，只要含有酒精成分就会给身体造成伤害，长时间饮酒的话，虽然在短期内身体损伤看不出来，但是却在后期的过程当中慢慢呈现。

损伤大脑：

长期喝酒也会导致大脑细胞受到伤害，从而出现供血不足以及头晕眼花的情况，从而也会导致记忆力下降，损伤大脑功能。

所以也是提醒大家，为了保持大脑的精神状态，一定要减少长时间酗酒给脑部带来的神经损伤。

影响血脂稳定：

通过医学发现，每周摄入脂流量超过350克，也就是说每天超过二两酒的人，牙会导致酒精在进入体内之后刺激人体健康。

而且也会导致血液流动速度加快，引发动脉粥样硬化，影响血管的正常运转，尤其是对于高血压患者来说，可能会加重病情。

引发肝脏疾病：

饮酒伤肝是公认的事实，无论是喝多少酒，大量的酒精都需要经过肝脏代谢排出。

也会导致肝细胞受损，诱发肝功能下降，从而加重肝脏受损，引发酒精肝，肝硬化，脂肪肝甚至肝癌的风险。

引发肠道疾病：

每天晚上喝酒，虽然可以释放内心压力缓解疲劳，但是酒精当中的刺激性物质，也会对肠胃造成影响。

导致胃黏膜受损，引发消化道异常，主要就是容易造成胃炎，胃溃疡以及胆汁反流的现象，从而引起胃病。

延伸---当喝酒无法避免时，怎么做，才能将喝酒的伤害降至最低呢？

1、千万别空腹喝酒

对于经常喝酒的人群来说，如果在没有办法避免的情况之下，怎样才能够将喝酒的伤害降至最低呢？提醒大家，喝酒最忌讳的就是空腹喝酒。

这样就会导致酒精直接被肠胃吸收，更会刺激肠胃，导致胃黏膜受到很大的刺激，进而造成胃部出血，加重肠胃疾病，所以提醒大家在喝酒之前一定要先吃点东西，不要直接摄入酒精。

2、喝酒前喝牛奶

提醒大家在喝酒之前可以先喝一点酸奶或者牛奶，这样可以使得牛奶当中的成分在胃部形成一道屏障，避免酒精直接给胃部造成刺激，有助于保护胃黏膜。

也可以吃一点面条或者喝一碗粥，避免酒精直接刺激胃部，也可以延缓酒精的吸收速度。

2、喝酒要适量

对于经常喝酒的人群来说，要想降低酒精对于身体的伤害，喝酒一定要适量量力而行，千万不要大量酗酒，不要一喝两杯就忘乎所以，这样只会害了自己。

根据按照《中国居民膳食指南》中的建议饮用量摄入：①成年男性一天饮用酒精的量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75克，或52度白酒50克；

②成年女性一天饮用酒精的量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50克，或52度白酒30克。

关于喝酒的问题，以及如何解酒？你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。