這是一本不能用大腦讀的書。這也是一本百讀不厭的書。每一次讀它，都會有新的收獲。
一本“靈性開悟的指引之書”，教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何把日常生活中受的苦減到最少，如何活得更好、 過得更開心。
本書從更多視角來闡述了為什麼要活在當下，活在當下能有什麼好處。作者用親身經曆的一次奇妙體驗為引，開始思索自己這一過程中所收獲的力量的形成原因以及自己與周遭世界的關系。
這不是一口氣讀完的書，它将陪伴你一生，每次閱讀，都會有不同的體驗。
我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們無法控制自己的大腦，淪為“強迫性思維”的奴隸；我們忘不掉過去，更擔心未來。
實際上，我們所能擁有的一切，隻有當下。一切都是在當下發生的，而過去和未來，隻是一個無意義的時間幻象。
通過向當下臣服，我們才能找到力量的源泉，發現平和與甯靜的入口。在那裡，我們便放下焦慮和壓力，獲得内在的智慧和真正的喜悅。
不緬懷過去，不恐懼未來，活在當下，這是現代社會大家都倡導的生活方式，作者通過自己的頓悟，帶領大家進入當下，見識一下當下的力量。他稱此書需要時不時地閱讀，仔細斟酌裡面的每一個詞句，并将它們應用在你的生活經驗中。的确，理論必須與實踐相結合才能發揮“功效”。
整本書都在談接受，不抗拒，觀察，保持臨在。活在當下，活在每一刻中，作者稱之為“臨在，保持臨在，随時觀察你的思維、想法、情緒以及在各種情況下你的反應。請注自己對各種人、事、物的反應，同時關注你的注意力是否常常跑到過去或未來之中。不要去判斷或分析你所觀察到的内容，就隻是觀察你的想法，感受你的情緒，關注你的反應，而不要把它們變成個人問題。這樣你将會感覺到一些比你所有觀察到的更為有力量的東西：在思維背後，那個甯靜的、觀察的臨在本身—甯靜的觀察者。
如何活在當下？書中自有妙答。最簡便的回答就是：臣服（接納無法改變的事實，做自己可以改善的事情）。最可行的回答就是：覺察（時時觀心，不要被思維或情緒牽着鼻子走，觀察自己的或積極或消極的思維、情緒、判斷、想法，卻不認可它，隻是允許它們存在，不去逃避或追尋它）。
臣服是一種順随生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧。你唯一能體會到生命流動的地方就是在當下時刻，是以臣服就是無條件、無保留地接受當下時刻。它是放棄對當下的内心抗拒。内心抗拒就是通過心理批判和消極的情緒，對當下時刻說“不”。
隻有擁有當下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地寬恕。
本書告訴我們，遇到事情，學會接納。不要幻想改變别人，要想繼續一段關系，改變自己。
以前讀過靈修方面的碎片，看了這本書，覺得每時每刻我們都在體驗靈修之旅，隻不過人與人之間的結果差異還是會有的。通過讀這樣的書，我們會覺悟更多。
超越了由思維産生的對立面，我們就會變成一個深深的湖泊。請警惕， 此時此地此刻。當我們從時間與思維中解脫，獲得的當是宏大的甯靜與生命的喜悅。它們不等同于快樂。快樂是非常淺層次的東西，幸福不需要苦苦尋求，幸福也隻是一種表現。
人生就像一場旅程，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心境。人不可能不受條件或形勢的制約，但重要的是，我們可以選擇如何應對，我們至少可以選擇應對的态度。改變自己的認知，不再做自己思維的囚徒，放下對過去的糾結，放下對未來的迷茫，專注于當下，體驗生命中的每一刻。幸福其實很簡單，簡單到一句話，一個眼神，一個問候，一份成就，心怡處，人生便開滿了花。
一本值得仔細讀、慢慢讀的好書。
當下的力量 解壓擺脫焦慮痛苦 自我勵志成功心靈修養書籍書 ￥39 購買
本書雜糅了哲學和心理學，但是沒有哲學那麼費腦袋，也沒有心理學那麼好玩，但是這本書值得一讀，值得深思。
未來和過去都是夢幻的，唯有當下。
最重要的時刻是當下，不悔過去，不畏将來，喜樂安然活在當下！把注意力放在當下，你就會發現世界有多美好。