我很喜歡一個公衆号叫做連嶽，這個公衆号也是由連嶽老師主筆的。
有一次在看文章的時候，連嶽說他自己一天隻吃一頓飯。我當時很驚訝，還去找了相關的資料，這好像在現在保養身體中很流行。但是也要因人而異。
當記者問他他的運動方式是什麼，什麼時候最開心，他說一天當中最放松的就是和老婆每天行走5公裡。
很多人一想到鍛煉就是跑步，其實跑步并不是對每個人都是合适的。對于那些相對肥胖的人來說，跑步對膝蓋會有損傷。而行走幾乎是每個人都可以做的一項運動。
《我們為什麼要行走》，是愛爾蘭作家沙恩·奧馬拉的一部作品。沙恩·奧馬拉時，世界著名的神經科學家，也是愛爾蘭皇家科學院的院士，他的作品廣受歡迎。
之前在微網誌上看到一條新聞，說成年人有一半都有體重超标的問題。其實我們現在這個時代，越來越智能，出行可以叫網約車，吃東西可以叫外賣，拖地可以叫機器人。
那人類為什麼還要行走呢？
作者在書中說，行走不僅對我們的肌肉和體态有益，還能保護器官和修複損傷，延緩甚至逆轉大腦的衰老。在行走中，我們的感覺變得敏銳，思維充滿創造力，焦慮和抑郁得到緩解。
因為人類這項行走的能力，早就起源于數億年前，它已經深深地刻在了我們的基因中。而奧馬拉認為現代人久坐少動，這嚴重損害了人的身心健康。是以我們需要重新開始行走，去爬山，去購物，去徒步，去逛集市等等，讓行走創造一個更快樂，更健康的身體。
《紐約時報》的戴維也說，行走是一種生活方式。
《自然療愈》的作者也說，這似乎是一種簡單的，也許是最簡單的人類活動。行走，但是正如奧馬拉所言，每次漫步都具有變革性，它可以促進腦細胞生長，激活我們的肌肉，釋放我們的創造力，提升我們的情緒，這本書将改變你的人生。
其實一座适合行走的城市，也有利于經濟的發展和居民的身體健康。就像杭州年年會被評為美麗城市，著名的非物質文化遺産西湖周邊，都會有供居民行走的棧道。
而且在特殊的場合和特定的時間，機動車是不能入内的，特别是遇到雙休和節假日，一些特殊的路段，甚至不允許自行車騎行。就是為了讓人們能夠盡情地行走。在行走中三三兩兩，也可以互相交流溝通，這也有利于身體健康。
作者說漫步是了解一座城市的最佳方式。
杭州給人的幸福感很高，可能就是源于它的植被，綠地非常的多。杭州一到秋天，在特殊的幾天，環衛勞工被要求是不允許掃落葉的。這也給這座城市增添了幾分秋天的情趣。
現代社會城市化的腳步越來越快，在《我們為什麼要行走》中，作者有一章就專門寫了城市行走。
他說讓我們的城市便于行走，暢通無阻，人人都感到安全和愉悅，這樣我們才能延續散步的傳統。也隻有這樣，我們的幸福指數才會越來越高，人們的身體健康，也得到改善。
之前三輪車和電瓶車出來的時候，在我們這裡非常的流行。但是我爺爺考慮再三後，他還是堅決不買了。他說多走走路，就算鍛煉身體了，也是挺好的。是以每次去上街買菜賣菜，爺爺都是徒步走的。
很多身邊的老人，一旦到了年紀，都會患高血壓，高脂肪，糖尿病等等，但是我爺爺到現在身體都非常的健康，可見這就是行走的力量。
法國著名哲學家盧梭說，我隻有在行走的時候才能思考，停下腳步就停止了思考，我的思維隻會跟随我的雙腳活動。
可見，行走也有助于增強記憶力，促進思考能力得到改善。能夠充分激發思維的創造力。是以顯而易見，我們行走的時候，大腦也是在運動的。在科學實驗中顯示，行走能極大地提升大腦的活動能力，聽覺，視覺和反應速度都在主動的運動中得到改善。
之前連嶽說，最幸福的就是和他太太一起散步的時候，其實這并不是撒狗糧，據科學研究，散步能夠顯著提升人的情緒水準。
《我們為什麼要行走》中說，行走能夠改善抑郁的狀況，行走和其他形式的有氧運動，對學習和記憶，對身體和大腦的影響其實是一樣深刻的。
是以一定要多行走，哪怕是去上廁所，喝水也要站起來活動活動據科學研究，短時間的靜止不動，也會産生驚人的後果，比如大腿肌肉的粘彈性平均降低9%等等。
為了防止身體和大腦還有情緒的退化，為了防止現代社會太忙碌，給身體帶來的影響，一定要好好利用“行走”這劑良藥。
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