演員宣璐在微網誌上曬出了自己的一組日常生活照，其中一張身穿黑色短上衣搭配寬松牛仔褲，頭戴棒球帽的私服look，一眼就讓人被吸引了，這盈盈可握的纖細腰身，加上隐約可見的馬甲線，好家夥，宣璐這身材真的太好了吧？
再看看她近期曬出來的運動後自拍，不僅有馬甲線，就連腹肌都有了，整個人看起來健康又陽光，不是那種一味纖細的瘦，而是有肌肉線條的活力感，部落客瞬間感覺手裡的奶茶不香了。
說起來，很多人對宣璐的印象應該還停留在《陳情令》中溫柔婉約的江厭離師姐，這部劇也讓她圈粉無數，更被衆網友們封為“最美師姐”。而她本人的古裝扮相更是一絕，溫柔清麗的長相，搭配腰細腿長的逆天身材，很多觀衆都表示，美到不敢認了。
前段時間的綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》中，她也讓人看到了女團範兒的一面，她在初舞台表演了《不同凡響》，擁有多年紮實舞蹈功底的宣璐，跳出了專業的女團愛豆氣場，全程性感迷人不要太撩人，又飒又美！不愧是舞蹈專業的姐姐，古風舞跳得好，女團舞也可以很好駕馭，即使把耳環甩掉呈現了完美的舞台。
不僅舞跳得好，她本人還是貴圈新晉的美妝部落客，近期她在微網誌曬出了黎姿版的趙敏仿妝，身穿一襲紅衣古裝，來了一次跨越時空的昨日再現。
而且她這次的仿妝視訊給人的觀感也很真誠，不僅服飾跟黎姿版的趙敏十分相似，頭上的小發飾還加入了自己的小巧思，就連這滿頭的串珠和小辮子都是她自己動手diy的，不愧是心靈手巧的師姐，怎麼沒發現宣璐還有這麼厲害的一面？
在部落客翻找資料的時候，還發現她除了是美妝部落客，竟然還是一個健身小達人。前文中提到了她的完美好身材，真是讓人豔羨不已，但其實剛出道的宣璐，在2010版的《紅樓夢》中飾演林黛玉從家中帶來的、陪她一起進賈府的小丫環雪雁，當時她臉上還有着明顯的嬰兒肥。
因為這部劇，宣璐也開始進入影視圈，成為了一名演員，從此也開始了她的漫漫減肥路，通過飲食和運動雙管齊下，成功瘦身10kg。出演《陳情令》時，身高168cm的她，隻有40kg。在接受采訪的時候，她表示現在的自己是吃不胖體質，究竟師姐的減肥秘訣是什麼呢？一起來看看吧！
宣璐說自己其實是個實打實的吃貨，但因為成為了演員之後，便開始改變自己的飲食習慣，首先就是拒絕各種高油、高鹽、高糖分的食物，同時還會仔細挑選食材，隻吃食物的原型，不過多進行烹饪，自然就不太有會吃胖的問題。
除了飲食上追求清淡，米飯、面包等精細的主食也是她的黑名單。宣璐說自己會把主食換成粗糧，不僅擁有豐富的膳食纖維，也能讓飽足感更持久，營養素也能均衡攝取到。
很多時候的肚子餓其實不是真的餓，而是嘴巴饞了。是以，每當宣璐覺得肚子餓的時候，她就會先喝一大杯水，這樣既能避免在非正餐時間因為嘴饞吃零食，也能很自然地減少食量。
此外，她的減肥秘訣還有配合運動健身，她也在社交平台上分享了自己的瘦腿秘籍，隻需要簡單4招，就能輕松瘦大腿内外側，建議小夥們趕快mark一下！
大跨步深蹲可以針對我們的大腿和臀部進行塑形，預備動作我們跨步大一些，雙腳尖自然朝向外，然後做一個深蹲，蹲到膝蓋自然地呈直角。宣璐在這裡也叮囑大家，做這個動作的時候，要記得将後背挺直，胯部要打開，起身時大腿内側發力、收緊，10個為一組，一共做3組。
這個動作可以鍛煉到我們的大腿外側，對于改善假胯寬和提臀有很好的效果。先将重心腿（站姿的腿）微微蹲下一點，後背挺直。接着，另一條腿慢慢擡高到極限（目标擡到水準線）。動作不要過快，一定要小心站穩，同樣是10個為一組，每側做3組，一共做6組。
覺得自己的大腿内側線條不夠纖細，這個動作一定要學起來。先側躺在瑜伽墊上，上腿彎曲跨到身體前側，下腿伸直，記得核心一定要收緊。然後，将下側腿往天空擡起、放下。10個為一組，每側3組，一共做6組。
最後，延續上個運動的側躺，我們再将下腿彎曲，上腿伸直做大字形開合。特别留意身體和下側的彎曲腿要垂直，不要讓身體往後傾倒，這個動作可以鍛煉到大腿側面和臀部，是很好地能塑造曲線的動作。建議10個為一組，每側做3組，一共做6組。
都學起來了嗎？讓我們跟着宣璐的減肥小秘訣，一起成為一個易瘦體質的小仙女吧！