4月11日 居移氣，養移體
牙疼——亢奮——戒定慧
1， 建立新習慣：行禅，坐禅，生活禅：做飯，吃飯，打掃衛生
2， 告别舊習慣：尋找刺激與亢奮：工作，電影，公園，重建大腦回路。
3， 養精蓄銳：把最好的精力與時間留給：練功，抄經，鍛煉，靜坐，日記，
4， 覺察内心沖突|分别心：享清福，養精神；棄識神，用元神。
人生之善止，可防危境出現。
13種心靈力量，構成我們生命的核心能力：意志力，信心，勇氣，毅力，忍耐力，承受力，寬容力，自控力，接受力，抑制力，釋放力，認知力，創造力。每日靜坐冥想，就是培養和提升這13種核心能力，它們決定了你生命的品質，健康，與應對世界的方式。
4月12日 告别情緒化
一個人的命，是自己造就的；
隻有你想通了，好運才會來。
萬物芸芸，各歸其根；歸根曰靜，靜曰複命。
易經的規律，是一種看不見的存在，
永遠在那裡，不來，不去，不生，不滅。
有的人感而遂通，有的人視而不見。
自然而為，比刻意而為，更能收獲穩穩的成果。
最佳的時機，隐藏在平的狀态中。
你想要最好的結果 ，就不要太在意它。
讓自然規律，引領你得到最适合自己的東西。
通過生活中的一切大小事來鍛煉自己，
讓自己的情緒更穩定，思想更笃定，
你的人生會越來越好，越來越順。
幸福是一種對比。
勿失己志，勿擾他心。
兩個多月的強求，不甘與不滿，終于放下。
4月13日平常心
慢慢得到的東西，才是命中應得。
人生最大的對手，是自己的欲望和偏執。
隻要你做事平穩，耐心等待，
不急于求成，不慌不忙，
好機會自然會來。
欲望，讓人失去理性；
偏執，讓人白耗生命。
越是重要的事情，你的心态，越要淡定；
越是想要的事情，你越要放手，讓事情自然發生。
穩住自己，以中正的心态，去應對莫測變化；
讓事情順着規律，自然發生 ，才能等到最好的結果。
做任何事，用平常心，
就不會情緒大起大落，
而是保持有節奏地前進。
最好的結果，往往不是你主觀認定的那樣，
而是順其自然，來到你身邊的人、事、物。
前提是：你要保持平常心，
放下不切實際的貪圖，
放下錯誤的願望與執着，
才是許多解脫的開始。
4月14日 放下與放心
放下你擔心的，
那是對你和你放下的事物
最好的安置。
放下就是放心，
把提着的心放下，對它完全放心。
放下，放心，不是逃避，
它是一種智慧，而且是最好的智慧。
當你放下，佛性自然起用；
當你放心，般若從性而起。
腳落在地上，心放在胸裡。
我自安住當下，一切交給因緣。
我自安詳平靜，一切放心任運。
當你不再用力，就會有一種力量帶你前行。
4月15日 休息禅
穩住自己，讓事情自然發生。
能靜下來的人，身靜，心靜，身體絕對健康。
禅門功夫，唯休息一種。
休息到一定程度，狂心頓歇，歇即菩提。
休息即是終點，也是起點。
在大休息中，才能法性施為。
在大休息中，才能随順緣起。
在大休息中，才能直用直行，心無染着。
越是想要的事情，越要放手，讓事情自然發生。
刻意，執着，和固執，是心想事成的阻礙。