《C語言點滴》一1.3 熬夜指南

本節書摘來自異步社群《c語言點滴》一書中的第1章，第1.3節，作者 趙岩，更多章節内容可以通路雲栖社群“異步社群”公衆号檢視

c語言點滴

樂學網上我的課程中，我建立了一個線上論壇用來和同學們進行課下的互動和交流。我那些天才的學生們在論壇上發表了一些很好的文章，本書中有兩部分直接來源于論壇中同學們釋出的文章，這是其中的一個。

内容上基本沒做什麼改動，隻是加了一點内容讓它讀起來更有趣一點。寫書和教課一樣，沒必要總闆着臉，以為隻有這樣才有權威，才有人尊重。人們喜歡你，才會尊重你；人們佩服你，你才有權威。而如果人們隻是怕你，大部分隻是因為你的位置，怕的不是你，而是你的位置而已。我的話說完了，下面是一條華麗的分割線，分割線下面就是原文的文章。

天生樂觀的程式員，多數都是平時不用功，到了要傳遞的時候才伴随着最後期限呼嘯而過的聲音熬夜趕進度，如圖1-9所示。是以熬夜這種活動，一定必不可少。

圖1-9 創作過程

熬夜前的下午，不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。晚餐應多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，如魚類、豆類這些。開始熬夜前，來一顆維生素Ｂ營養丸，它能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡提神。但是咖啡因雖然提神，相對地會消耗體内與神經、肌肉協調有關的維生素b。更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。是以，我個人比較推薦喝茶，綠茶很不錯，可以提神，又可以消除體内多餘的自由基，據說還有些防輻射的作用。熬夜時不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，也會消耗維生素b，會讓人容易疲勞，也容易引來肥胖問題。熬夜時最好的食物是水果。值得注意的是，花生米、杏仁、腰果、胡桃等幹果類食品，含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢複體能有特殊的功效，絕對是熬夜必備之選。

熬夜時，大腦需氧量會增大，最好隔一個小時到室外做一些簡單易行的肌肉放松動作，一方面舒緩筋骨，預防頸椎病之類的；另一方面，可以多呼吸一些新鮮空氣，提神又減壓。有一個故事是這樣的，一民警深夜巡邏，突然對一人大喊：“站住！你說，c語言中用什麼定義一個整型數?”那人回答：“int”。民警說：“你可以走了。”那人非常詫異地問道：“為什麼問這樣的問題？”民警說：“深夜還在街上瞎逛，一臉苦瓜相，不是小偷就是程式員。”

其實，熬夜時因為要忙着碼代碼，精神一直緊繃着，倒是并不難受。反倒是熬夜之後，才是真正痛苦的時候，精神萎靡、頭疼欲裂都是常事兒。是以，能不熬夜最好不熬夜，經常熬夜有三大弊端：第一，記憶力越來越差；第二，數數經常數錯；第五，記憶力越來越差……