紅網時刻張家界11月6日訊（通訊員 柴本源 李紅晖）期中考試臨近，為緩解學生考前緊張和焦慮的心理壓力。近日，慈利縣零陽鎮城北中學田霞老師通過校園廣播站為全校學生上了一堂《放松心情，迎接考試》的考前心理輔導課，幫助學生減壓。
田老師從四方面對學生展開心理疏導：一是提升認知，了解考試的目的；二是心理輔導，考試焦慮怎麼辦；三是高能技巧，積極應對考試的具體方法；四是考試“四心”，掌握必要的考試政策。
課程一開始，田老師通過做遊戲的方式營造出輕松的氛圍，讓同學們放松心情，愉快地進入心理課程。接着，運用專業的心理學知識、心理案例和心理學效應等方式，向學生們講解了參加考試的目的，教給學生心理減壓的暗示語和技巧。她指出：現階段，學生要做好備考準備，排除一切幹擾，避免走進複習誤區，在進行大量練習、背誦的同時，她建議學生要不斷變化學習内容與學習方式，加強體育鍛煉，做到勞逸結合，避免出現學習效率低下現象。本次期中考試是對開學2個月學習狀态的一次回報，她引導鼓勵學生正确看待考試，抱有平常心态，不對成敗過于關注，放下包袱，在考試中保持最佳的狀态要具備“四心”——信心、專心、細心、恒心。
據了解，該校十分注重對學生的心理輔導，建設有專門的心理輔導室，配備有2名國家二級心理咨詢師的專任輔導教師，每年期中、期末以及中考前都對學生進行心理減壓講座；平時針對特異學生進行專門性心理輔導，排解心理困擾和防範心理障礙，讓學生快樂學習，健康成長。