哈喽，大家好，我是猴子！
今天我們來聊聊關于“凍齡”的那點事兒！
變老是無法避免的自然規律，沒有哪個人可以幸免的，上天不會垂憐任何一個人，你所見到的那些不老女神，除了化妝、p圖以外，又有幾個是真正的“凍齡女神”呢？
簡單說，其實凍齡女神指的是實際上那些年齡很大，但看起來很年輕的女明星！
那浮現在我腦海的第一個人，就是李若彤，那絕對是娛樂圈中當之無愧的“凍齡女神”。
李若彤，當年的小龍女浮華了萬千少男的心，成為了一代人甚至幾代人的夢中情人，在很多人心中，最美小龍女那非李若彤莫屬了！
如今的李若彤已經50多歲了，已經不再年輕的她卻依舊讓人心動，容顔姣好，風姿綽約，高挑而玲珑有緻的身材，讓人完全看不出她身上有50歲的影子。
現在的李若彤，雖然不像年輕的時候一樣滿臉的膠原蛋白，但是皮膚狀态還有身材都不是一般人所能比拟的，50多歲的人，身材似20歲少女，整體人看來起格外的年輕，尤其是那性感的“馬甲線”，讓人矚目，讓人跪服！
都說美人易老，李若彤就用事實告訴了我們，面對衰老我們也不是完全束手無策的，可以通過一些方式來延緩衰老的速度。而且，控制體重維持身材，不論年齡，也都是可以實作的。
其實很簡單，隻要每天都要堅持運動，總結就一句話：運動就是抵抗衰老的最好方式。
李若彤自己透露，成為“凍齡女神”的秘笈就是健身運動。
了解的人都知道李若彤是個十足的撸鐵達人，尤其是近兩年，更是頻繁地曬出健身照，可見她平日裡很喜歡健身運動，還經常會和粉絲分享一下健身動作，我們一起來學習下李若彤是如何成為“凍齡女神”的吧！
首先，李若彤認為：不靠節食，靠健身！
從李若彤的分享中我們可以看到，她的健身運動，最少保持每周三次的頻率，從運動前的熱身到運動後的拉伸結束，整個過程大概2小時，堅持對待不松懈！
是以今天我們就分享幾個李若彤運動的動作，大家一起跟練吧！
首先是一組練馬甲線的動作，就是虐腹哦！
動作一：仰卧卷腹
主要訓練腰腹部，每組15個，做三組
【快速瘦腹部，最強燃燒腹部脂肪的動作，15個之後效果非常明顯，初學者易上手】
動作二：俄羅斯轉體
主要訓練腰腹部、腹斜肌，每側15個，做三組。
【快速鍛煉腰腹部和腹斜肌部分，循序漸進，可負重進行訓練，效果加倍】
動作三：仰卧擡腿
主要訓練腰腹部，腹直肌下部，每組15個，做三組。
【一個練腿又練腹的好動作，能有效地鍛煉我們的腹部肌肉，同時還能作用于臀部、腿部各大肌群。】
動作四：側平闆卷腹
主要訓練腹肌以及核心。每側15個，做三組。
【号稱最難堅持的健身動作，鍛煉腹部，能很好地刺激目标肌群，健身效果更明顯】
動作四：坐姿屈膝收腹
主要訓練腹直肌下部、腹外斜肌、腹内斜肌。每組15個，做三組。
【可以鍛煉整個腹部，上腹部、下腹部，另外還可以鍛煉到腹外斜肌。當然就感覺來說更多的應該是鍛煉到下腹部】
不僅如此，為了更好的效果，還可以配合跑步、騎單車、劃船機等其他有氧運動輔助。
不得不承認，運動、訓練是保持勻稱身材的最佳方式。運動帶給人的變化，并不是一朝一夕可以顯現出來的，需要長久地堅持和積累，日複一日地咬牙堅持，才能收獲更好的自己！
各位正在羨慕李若彤馬甲線的小盆友們，是不是該收藏跟練了呢，千萬不要讓它石沉大海，我給你出個妙招，列印一張李若彤的照片挂在牆上，時刻督促自己要運動！！
好了，拜拜！